Цитаты из книг автора «David Richo»

Иногда нам страшно, даже если ничего не угрожает, — это естественно и для кошек, и для людей.

Для этого нужно сознательно вызвать другие мысли, позитивные и продуктивные. Постепенно они закрепятся и возьмут верх.

Первый способ, или практика, — исследовать пять потребностей ранних лет жизни: внимание, принятие, понимание, любовь, дозволение.

Травма больше касается нашей реакции, чем причины. Реакция же демонстрирует отсутствие контроля, беспомощность, бессилие: «Я ничего не могу сделать. Я в ловушке. Мне отсюда не выбраться».

Если вы знаете триггеры партнера и используете их для манипуляций, это верный признак токсичных, а не любящих отношений.

Когда страх доминирует над нами, он мешает нам познать себя. Страх лишает нас свободы быть собой. Бояться — значит сомневаться в своих способностях, тормозить их развитие, подрезать себе крылья. Иногда мы боимся своей силы, и это делает нас еще более немощными. Нам кажется, что мы лишены внутренних ресурсов, и мы видим только один путь — поддаться триггерам.

Принцип дисциплины — осознанная готовность дать выход своему истинному «я». Дисциплина — ресурс, который помогает упорно идти к грандиозной цели человечества — развитию.

«Да будет у меня спокойствие принять то, что нельзя изменить, мужество — изменять то, что готово измениться, и мудрость — отличать одно от другого».

Фрейд говорил, что сознательный разум подобен вершине айсберга, в то время как бессознательное — его гигантская часть, скрытая под водой. Бессознательное хранит подавленные воспоминания и то, что Карл Юнг называл тенью, — подавленные черты характера, склонности и мысли.

Мы не видим, что смотрим на отражение собственного стиля общения. Триггер со стороны другого человека и наша реакция на него указывают на то, что мы отказываемся признать и присвоить как часть своей личности.