Цитаты из книги «Как 100% бросить курить, или Полюби себя и измени свою жизнь»

Составить их просто – посмотрите на мои примеры и сделайте что-то подобное:

ействие аффирмаций Возьмём для примера простую аффирмацию для отказа от курения: «Мне приятно дышать чистым, свежим воздухом. Я счастлив, что становлюсь здоровее».

сё что нужно – хорошо подготовиться. Уделяйте этому каждую свободную минутку: представляйте, как вы будете ехать на машине, ужинать в ресторане, гулять с семьёй, что будете отвечать на вопросы на корпоративах – и всё это без сигарет. Представляйте себя некурящим человеком: здоровым, счастливым и успешным. Чем больше таких ситуаций вы продумаете до окончательной завязки, тем к большему количеству из них будете готовы. И поймёте, что уже давно «примерили» на себя образ некурящего человека.

оздание правильного образа Если вы не будете представлять себя без сигарет, то отказ от них станет для вас настоящим стрессом. Именно поэтому многие и не добиваются успеха п

упить более ценные вещи или услуги. Мотивация «к» работает эффективнее мотивации «от» потому что когда мы от чего-то убегаем, то чувствуем себя жертвой, а это – негатив.

. С годами я начал больше любить своё тело, свой разум, всего себя в целом. Это – один из важнейших аспектов. Любовь к себе наполняет жизнь смыслом и помогает радоваться каждой минуте бытия. А как можно курить и медленно убивать тело, которое любишь?

В первую очередь нужно чётко сформулировать для себя причины, по которым мы бросаем курить.

Бороться с организмом бессмысленно. Пока он чего-то хочет, мозг не в силах перебороть эту потребность. И наоборот, если не бороться с собой, но идти навстречу своему телу, слушая его и стараясь постепенно делать ему хорошо, мы будем оздоравливаться за счёт своих же внутренних сил. Организм, который вчера тянуло выкурить сигарету, сегодня будет нас же от неё отталкивать. Но для того, чтобы такие изменения в нас произошли, нужно научиться понимать себя и правильно относиться к своему телу.

Мне приятно дышать чистым, свободным от дыма воздухом Я свободен от сигарет Мне легко и приятно бросить курить Я совсем не жалею о вредной привычке Я получаю удовольствие от заботы о своём здоровье Я выбираю здоровье Я равнодушен к сигаретам Мне нравится ощущать чистые и здоровые лёгкие Без сигарет моя жизнь становится яркой и интересной Я правильно и ровно дышу Моё сердце работает чётко и здорово Я наслаждаюсь силой и радуюсь здоровому образу жизни Мои зубы становятся белыми и здоровыми Я очищаю своё тело от токсинов

Мне приятно дышать чистым, свежим воздухом. Я счастлив, что становлюсь здоровее»