Цитаты из книг автора «Дарья Варламова»

Но самых ярких и распространенных вариантов пять: 1) генерализованное тревожное расстройство (ГТР); 2) обсессивно-компульсивное; 3) паническое; 4) фобическое (со множеством вариаций) и 5) посттравматическое.

вы действительно попали в переплет, оно побуждает гипоталамус запустить реакцию «сражайся или беги». Активируется симпатическая нервная система, происходит выброс в кровь «гормонов стресса» — адреналина и норадреналина. Они вызывают ряд уже описанных выше физических изменений в организме. Это короткий путь. Одновременно запускается более долгий процесс — через тот же таламус информация попадает в сенсорные зоны коры головного мозга, где она интерпретируется. Расшифровать ее в контексте прошлого опыта может гиппокамп — отдел, отвечающий за сохранение и извлечение воспоминаний. Гиппокамп сопоставляет «подозреваемый» раздражитель со своей «базой данных» и приходит к выводу, что шум все-таки вызван небольшим животным. Он отправляет в миндалевидное тело сообщение о том, что опасности нет, а оно приказывает гипоталамусу прекратить реакцию «сражайся или беги». Первый, «прямой» путь гораздо короче — этот процесс срабатывает за тысячные доли секунды. Путь от таламуса к коре головного мозга примерно в 12 раз длиннее196 — поэтому вы все-таки успеваете испугаться перед тем, как оценить опасность197, 198.

Информация о шорохе через гипоталамус и таламус попадает в миндалевидное тело, которое определяет степень угрозы. Если ему кажется, что

Запускается цепь маленьких неосознанных решений, начинающаяся с реакции на стрессовый раздражитель и заканчивающаяся выбросом химических веществ, которые усиливают сердцебиение, учащают дыхание и увеличивают мышечный тонус в числе других реакций, имеющих общее название «сражайся или беги». Это почти полностью бессознательный и автоматический процесс — мы не можем испугаться нарочно194. Переживание страха можно разложить на два параллельных процесса195. Первый отвечает за самые примитивные реакции, обеспечивающие выживание. Второй анализирует полученную от органов чувств информацию и позволяет более точно интерпретировать события.

Циклические изменения активности многих органов и систем нашего организма происходят с периодичностью 90 минут. Примерно 70 минут в цикле приходятся на активность, а 20 — на релаксацию.

секреции мелатонина, который помогает наладить нормальный график сна, а также аномалии, связанные с циклом покой‒активность.

врачей — предотвращение новых фаз. Существует также теория о том, что у людей с расстройствами биполярного спектра более гиперчувствительная система вознаграждения, которая слишком остро реагирует на поощрения и перспективу достижения желанной цели159. Это приводит к тому, что психика перевозбуждается в ответ на обещание награды, что, в свою очередь, вызывает гипоманиакальные/маниакальные симптомы. А если награду не удалось получить, люди с таким типом психики, наоборот, склонны впадать в апатию, которая, затянувшись, может перерасти в депрессивный эпизод. Еще есть данные о том, что при БАР нарушается передача сигналов между нейронами из-за повышения внутриклеточной концентрации ионов кальция (оно приводит к чрезмерному возбуждению нейронных цепей и может повреждать нейроны). Причем это случается вне зависимости от текущего эмоционального состояния пациента. Биполярное расстройство также ассоциируется с нарушениями циркадных ритмов — «внутренних часов» нашего организма. При БАР отмечается ослабленная амплитуда и задержка фазы

Помимо структурных причин есть и биохимические: нарушение в мозге баланса нейромедиаторов — серотонина, норадреналина и дофамина, — хотя еще не все нюансы этого процесса понятны ученым. Возможно, структурные и биохимические изменения являются причиной и следствием друг друга. Есть также гипотеза, что каждый новый эпизод болезни словно протаптывает в структуре нервных клеток определенные пути для повторных эпизодов. Поэтому при лечении биполярного расстройства одна из главных целей

У участников с БАР было обнаружено уменьшение объема серого вещества во фронтальных, височных и теменных областях обоих полушарий.

циклотимией наблюдаются нарушения в структуре соединения регулирующих префронтальных каналов с лимбическими долями. Эти каналы произвольно активируются или дезактивируются, влияя на настроение, уровень концентрации, скорость мышления, потребность во сне и общее возбуждение