Сделайте всё, чтобы вам никто не мешал, не отвлекал вас. Хорошо, если это будет вечером или ночью, чтобы вы могли выключить свет и зажечь свечу. Это настроит вас на нужное состояние. Сядьте или лягте, расслабьтесь, закройте глаза. Представьте, что повернулись назад, то есть, мысленно повернитесь на 180 градусов. Там ваше прошлое. Теперь представьте перед собой образ этого мужчины, которого вы любите безответно. Вокруг больше ничего нет: только чёрный экран и этот мужчина на первом плане. Вы