Цитаты из книг автора «Даррен Харди»

Нам нужно защитить и подкормить свой разум. Для этого надо быть внимательнее и активно следить за тем, что он поглощает.

Если не обозначить четкими границами, где кончается работа и начинается личная жизнь, то каждый день просто будет перетекать в следующий.

Во-вторых, я делаю кое-что, что может показаться странным: я посылаю любовь. Чтобы получить любовь, надо ее кому-то дать, а больше всего в жизни мне нужна любовь. Я вспоминаю о ком-то, о любом человеке (это может быть друг, родственник, коллега или кто-то, кого я только что встретил в магазине, – не важно), и посылаю им любовь, представляя все то, чего я им желаю.

Постоянная работа и отсутствие отдыха превратили Джека в скучного парня[23], а это прямой путь к регрессу.

• Когда вы испытываете эти эмоции? С кем вы, где вы и что вы делаете?

• Зависит ли количество спиртного, которое вы выпиваете, от компании? Когда вы чаще всего едите сладкое: утром, днем, вечером или ночью? Какие эмоции связаны с проявлением ваших самых плохих привычек: стресс, усталость, злость, нервозность, скука?

1. Определите свои спусковые крючки

Откройте блокнот и запишите три ваши основные цели. А теперь составьте список своих вредных привычек, которые могут вам мешать

необходимо понять, какое именно поведение блокирует путь, ведущий к заветной цели, а какое помогает ее достичь.

Между вами и вашими целями стоит ваше поведение.