Цитаты из книг автора «Daniel H. Pink»

Помимо прочего, оно еще и делает нас более уязвимыми для опасностей «провала». Так что, если после каждого часа работы просто встать с места и походить в течение 5 минут, это может оказаться очень эффективным. С

Согласно выводам исследователей, наибольшая эффективность достигается, когда сотрудники работают в течение 52 минут, после чего делают 17-минутный перерыв.

Одной из проблем второй половины дня является то, что, слишком долго занимаясь каким-то делом, люди теряют из виду цель работы. Это явление называют «привыканием».

Долгий учебный день может быть продуктивным, только если на протяжении его предусмотрено достаточное количество перерыво

Хорошая новость состоит в том, что «перерывы на бдительность» способны ослабить негативное влияние «провала» на наше поведение.

ь негативный эффект «провала» перекрывался позитивным эффектом восстановительного перерыва12.

вторая половина дня может негативно отражаться на наших профессиональных навыках и этических суждениях

Глава 1. Скрытый алгоритм повседневной жизни 1.   Kit Smith, “44 Twitter Statistics for 2016,” Brandwatch, May 17, 2016. (Электронная версия: https://www.brandwatch.com/2016/05/44-twitter-stats-2016.) 2.   Scott A. Golder and Michael W. Macy, “Diurnal and Seasonal Mood Vary with Work, Sleep, and Daylength Across Diverse Cultures,” Science 333, no. 6051 (2011): 1878–1881. Обратите внимание, что это исследование проводилось еще до того, как Дональд Трамп стал президентом, а его твиты — частью политической жизни. 3.   Более подробный рассказ об открытии де Мерана см.: Till Roenneberg, Internal Time: Chronotypes, Social Jet Lag, and Why You’re So Tired (Cambridge, MA: Harvard University Press, 2012), 31–35. 4.   William J. Cromie, “Human Biological Clock Set Back an Hour,” Harvard University Gazette, July 15, 1999. 5.   Peter Sheridan Dodds et al., “Temporal Patterns of Happiness and Information in a Global Social Network: Hedonometrics and Twitter,” PloS ONE6, no. 12 (2011): e26752. См. также Riccardo Fusaroli et al., “Timescales of Massive Human Entrainment,” PloS ONE10, no. 4 (2015): e0122742. 6.   Daniel Kahneman et al., “A Survey Method for Characterizing Daily Life Experience: The Day Reconstruction Method,” Science 306, no. 5702 (2004): 1776–1780. 7.   Arthur A. Stone et al., “A Population Approach to the Study of Emotion: Diurnal Rhythms of a Working Day Examined with the Day Reconstruction Method,” Emotion 6, no. 1 (2006): 139–149.

https://www.brandwatch.com/2016/05/44-twitter-stats-2016.) 2.   Scott A. Golder and Michael W. Macy, “Diurnal and Seasonal Mood Vary with Work, Sleep, and Daylength Across Diverse Cultures,” Science 333, no. 6051 (2011): 1878–1881.

Чем бы вы ни занимались, не позволяйте рутинным занятиям просочиться в свой пиковый период.