Цитаты из книги «Сердце медитации. Постижение глубинного осознавания»

правая рука располагается на левой ладонями вверх, а большие пальцы рук соприкасаются таким образом, чтобы образовать треугольник, основание которого должно находиться примерно на четыре ширины пальца ниже пупка.

Что касается наиболее подходящей позы для медитации, то лучше всего сесть в позу лотоса (полную или частичную). Расположитесь на подушке таким образом, чтобы ваши ягодицы были чуть выше коленей, и тогда вы не будете чувствовать усталости, как бы долго вам ни пришлось медитировать. Выпрямите позвоночник так, чтобы он был подобен стреле, голову наклоните чуть вперед, направьте свой взгляд прямо вперед поверх вашего носа, язык прижмите к небу, губы и зубы можно держать в их естественном положении, руки следует чуть-чуть расслабить, чтобы они не прижимались к телу чересчур сильно.

Успех, достигнутый посредством угроз и насилия, будет лишь временным: недолгие преимущества обернутся новыми бедами

Представьте самого себя в образе беспристрастного наблюдателя. Слева от себя представьте десять, пятнадцать или даже сотни других живых существ. Предположим, это – нищие, испытывающие страдания. Справа от себя представьте своего двойника в образе эгоистичного, ослепленного гордыней человека, который никогда не думает о жизни других, заботясь лишь о собственном благе. Представьте, что вам предстоит сделать выбор между ними. И эгоистичное существо справа, и нищие слева стремятся к счастью и не желают страдать; все они в равной степени обладают правом на счастье и избавление от страданий. Итак, кого же из них вы выберете?

Отчаянное положение, в котором оказался наш мир, вынуждает нас действовать. Каждый человек несет ответственность перед всеми остальными людьми. Поэтому мы должны приложить усилия на более глубоком, общечеловеческом уровне, чтобы улучшить сложившуюся ситуацию. К сожалению, человечность слишком часто приносится в жертву идеологии. Это абсолютно неправильно. Политические системы должны приносить пользу людям, но, подобно деньгам, они способны управлять нами вместо того, чтобы служить нам во благо.

Недостатки поверхностны, А достоинства присущи изначально.   Загрязнения – те или иные недостатки – устраняются противоядиями. Их можно удалить, поскольку они отделимы от самого ума и поэтому поверхностны. А достоинства будды – это качества, присущие уму изначально. Нерожденное глубинное осознавание, или изначальный ум ясного света основы, – источник этих достоинств. Он всегда пребывает в нас.

когда вода становится грязной, ее можно сделать гораздо грязнее, если начать трясти ее. Но если позволить воде отстояться, то постепенно муть осядет, и вода станет чище.

Какой бы грязной ни была вода, сама ее сущность все равно остается чистой и незамутненной.

Даже самый прочный и толстый лед по своей сути остается водой. Аналогичным образом, какими бы дурными, грубыми и невежественными ни были мысли, они появляются и исчезают в одном и том же месте, в глубином осознавании. Даже в моменты проявления грубых уровней ума можно распознать тонкий ум ясного света.

Бесстрашие учить тому, что омрачения страсти, ненависти, неведения являются преградами на пути к просветле