Цитаты из книг автора «Далай-лама XIV»

На физическом уровне мы должны вести себя соответственно ситуации, но на ментальном можно оставаться спокойным и расслабленным. Так тренируется ум.

Третий процесс — важнейший, но также протекающий независимо от остальных: способность концентрироваться и избегать «блуждания ума». Большинство практик медитации развивают эту способность. Неважно, какой метод вы предпочтете — наблюдение за дыханием, сосредоточенность на мантре или аналитическая медитация, которую практикует по утрам Далай-лама, — способность к концентрации остается крае­угольным камнем «счастливого мозга».

«К чему печалиться, если все еще можно поправить? И к чему печалиться, если ничего уже поправить нельзя?»

тибетская поговорка: «Твоя родина там, где твои друзья; твой дом там, где тебя любят».

К чему печалиться, если все можно еще поправить? И к чему печалиться, если ничего уже поправить нельзя?

Древний текст разъясняет, что сосредоточенным лишь на своей персоне уготована несчастная судьба: «До тех пор пока лишь собственная значимость занимает вас и вы слишком погружены в размышления о том, плохой вы или хороший, будете испытывать страдания. Одержимость стремлением получить желаемое и избежать нежеланного не приносит счастья». В тексте также содержится наставление: «Всегда пребывайте в радостном состоянии ума».

Согласно исследованию Любомирской, нас делает счастливее способность смотреть на ситуацию под более позитивным углом, испытывать благодарность и проявлять доброту и щедрость.

Взглянув на волнующее нас событие шире, можем уменьшить свою тревогу и унять боль.

смысл жизни в том, чтобы найти счастье

Парадоксально, но именно наше отношение ко всему негативному в жизни определяет, что же мы собой представляем