Цитаты из книг автора «Далай-лама XIV»

Запирая горе на ключ и притворяясь, что его не существует, мы превращаем его в гниющую рану без доступа воздуха.

нас делает счастливее способность смотреть на ситуацию под более позитивным углом, испытывать благодарность и проявлять доброту и щедрость.

Таким образом, преодолеть гнев можно, задав себе вопрос: какая обида спровоцировала гнев, чего мы боимся? Психологи часто называют гнев «вторичной эмоцией» — она возникает как защитная реакция на угрозу. Но если мы сможем признать и выразить свой страх — понять, что именно нам угрожает, — то и гнева удастся избежать.

Небольшая пауза давала свободу и позволяла ответить, а не отреагировать сгоряча.

Просто сместив центр внимания на другого человека, я облегчил собственное состояние. Так работает сострадание. Оно действует даже на физическом уровне.

И если нет в жизни трудностей и ты все время расслаблен, то и жалуешься больше, — заключил Далай-лама и рассмеялся над этим парадоксом: сталкиваясь с великой бедой, мы начинаем радоваться жизни больше, чем когда все легко, просто и ничего не происходит.

Чем больше мы отворачиваемся от себя, чтобы утереть слезы на чужих глазах, тем более терпимыми кажутся нам собственные страдания, и вот — как по волшебству — раны затягиваются, и мы перестаем о них помнить. В этом истинный секрет радости.

есть тибетская поговорка: «Твоя родина там, где твои друзья; твой дом там, где тебя любят».

главный источник счастья — здоровое тело и теплое сердце

Умение радоваться чужой удаче приносит много преимуществ.