Цитата из книги «Стань умнее»

Упражнение на задержку дыхания. От трех до четырех задержек дыхания (на 30–60 с) с интервалом около 5 минут. Такие упражнения можно повторять ежедневно, если необходимо основательно успокоить нервную систему (в других случаях – раз в неделю).