Цитата из книги «Стань умнее»

Суть данного метода заключается в следующем: сначала вы принимаете нейтральный душ температурой 34–36°C в течение одной–трех минут. Затем выходите из душа и устанавливаете температуру воды на уровне примерно 20°C. После этого вы возвращаетесь в душ и медленно, постепенно подставляете под холодную воду отдельные части тела, начиная со ступней и двигаясь вверх. Этот этап постепенного привыкания займет еще 3–5 минут.