Цитаты из книги «Стань умнее»

Здоровый цельнозерновой хлеб включает только соль, зерна, дрожжи и зерновые компоненты – муку или отруби.

два разных подхода должны улучшить контроль внимания: 1) увеличение потребления высококачественного белка, 2) сокращение или устранение пищевых добавок из рациона.

если вы добавите следующую белковую добавку в рацион в обильных количествах: от 90% до 95% добавки – говядина, курица или рыба; орехи составляют от 5% до 10% добавки.

Возврат нормальных количеств белка хорошего качества (например, говядины, рыбы, сыра и орехов) обратно в рацион устраняет симптомы невнимательности, гиперактивности и импульсивности.

Недавнее исследование из Австралии показывает, что пациенты с СДВГ потребляют

Фруктово-овощная диета содержит небольшое количество белка, и качество белка низкое. Эта диета вызывает невнимательность, гиперактивность и импульсивность

способствует размножению и повышению активности некоторых клеток иммунной системы, в частности Т-лимфоцитов).

Никогда не высмаркивайтесь, если ваш нос заложен. Это может привести к тому, что содержащая вирусы слизь попадет в глазной или ушной канал и вызовет осложнения.

Выдохните, зажмите нос и задержите дыхание на 30–40 с или дольше, если сможете.

Еще одним эффективным способом борьбы с респираторными заболеваниями верхних дыхательных путей является промывание носа солевым раствором.