Цитаты из книги «Эффект медового месяца. Как сохранить любовь в отношениях»

Авторы писали: «Человеческий разум – блуждающий ум, а блуждающий ум и есть несчастный ум. Способность думать о том, чего не происходит, – когнитивное достижение, за которое приходится платить ценой эмоций»[68].

В 2010 году исследователи из Гарвардского университета обнаружили, что люди проводят почти половину времени, думая о чем-то другом, кроме того, что они делают.

Многократное переписывание частой и конкретной мысли сформирует привычку, которая автоматически «исправит» негативную мысль еще до того, как та войдет в сознание.

Я начал немедленно переписывать негативные мысли, как только они появлялись у меня в голове, придавал им позитивный оттенок и одновременно прилагал усилия сознательно оставаться в настоящем моменте.

Когда я начал просто обращать внимание, то узнал не только о частом переходе на автоматическое поведение. В то время мое сознание погружалось в раздумья, но мысли часто не помогали. Специалисты подтвердили – 65 процентов наших мыслей являются негативными и (или) избыточными[67].

осознал, что мне нужно переписать программирование, – выработал привычку к осознанности. Я обратил внимание на мысли! Каждое ваше действие и решение должны исходить из желаний. То есть из вашего сознательного разума, а не из вашего автопилота – подсознательного разума.

Гипноз и привыкание являются основными средствами программирования поведения в подсознании.

В итоге запомнили шаблон и могли повторять его бессознательно. Повторение приводит к привыканию. Это фундаментальный механизм программирования подсознательных моделей поведения.

После семи лет основным источником обучения подсознания является привыкание.

Воспитание сознательного разума не приводит к автоматическому перепрограммированию подсознания. В моем случае я использовал интеллектуальное осознание для переписывания подсознательных программ, благодаря которым добился существенного прогресса в изменении жизни.