Цитаты из книги «Когнитивно-поведенческая терапия аддикций»

Если человека постоянно спрашивают: «О чем вы думали, когда…? Каковы ваши убеждения относительно..?», он задумывается о важности этих вопросов и в конце концов вырабатывает привычку задавать их себе в процессе принятия решений и в затруднительных жизненных ситуациях.

«О чем вы думали, когда принимали это решение?» «Приведите доказательства, подтверждающие эту мысль». «Каково ваше убеждение о…?» «Каким образом у вас сформировалось это убеждение?» «Каковы преимущества и недостатки этого выбора?»

К примеру, постоянно звучат мудрые напоминания: «И это пройдет», «Живи и дай жить другим», «Развивай в себе чувство благодарности», «Твоя самооценка не должна зависеть от мнения других людей»

В качестве примеров техник КПТ можно привести поиск преимуществ и недостатков, запись автоматических мыслей, функциональный анализ.

1. Значимость. Чтобы к веществу или к поведению возникло привыкание, оно должно быть значимо или важно для человека. Значимость может проявляться в чрезмерном потреблении или