Отзыв на книгу «Всё самое лучшее просто. Повседневные идеи для более спокойной и размеренной жизни»

Небольшая и не слишком содержательная книга. Прочитала за 1.5 часа. Ничего нового не вычитала, но некоторые советы выделила для себя, как потенциально полезные.
1. Однозадачность. Меняем постельное белье и думаем только об этом занятии, наслаждаемся ароматом стирального порошка, любуемся на пылинки, танцующие в луче солнца.
2. Цифровой детокс. Тут все понятно, выключаем все гаджеты и даже, о ужас, телевизор и живем. Точнее судорожно думаем, чем бы заняться. Полезно так же практиковать перед сном.
3. Ментальная уборка. Пожалуй, самое интересное. Несколько раз интуитивно использовала этот метод. Однажды исписав 3 страницы в 2 часа ночи, смогла наконец уснуть.
Суть метода в том, чтобы выгрузить все суматошные мысли из головы на бумагу. Когда-нибудь потом они, возможно, вам пригодятся. Пишите 5 минут или все 30. Все, что приходит в голову, например:
• вещи, которые нужно запомнить
• дела, которые нужно завершить
• проблемы, которые беспокоят
• возможные решения
• запланированные мероприятия
• приближающиеся события
• продукты, которые нужно купить
• вещи, которые собираетесь надеть
• домашние дела