Самый простой способ сосредоточиться и полностью успокоить свое сознание называется остановкой потока мыслей.
Для того чтобы остановить поток мыслей и прояснить разум, необходимо сконцентрироваться и переключить внимание с событий повседневной жизни на такую простую вещь, как дыхание – вдох и выдох.