Прямо сегодня примите решение каждый день несколько минут (хотя бы пять для начала) спокойно сидеть в тишине, позволяя своим мыслям свободно течь и ни на что не отвлекаясь. Сосредоточьте внимание на дыхании или представьте себе воду. Уже после первого сеанса осознанного внимания вы ощутите бодрость и ясность мышления. У вас повысится самооценка и улучшится отношение к окружающему миру.