Цитаты из книг автора «Брайан Моран»

если вы не будете сознательно «включать» префронтальную кору, так и станете жить «по умолчанию», сопротивляясь переменам, оставаясь на месте и развивая ту часть головного мозга, которая отвергает все новое и неизвестное.

другая часть головного мозга, которая называется префронтальной корой и действует совсем иначе. Она положительно реагирует, когда вы анализируете перспективы, и поддерживает интерес, когда вы рисуете образы замечательного будущего. Ученые обнаружили усиление электрических импульсов в префронтальной коре, когда испытуемые представляли себе четкую картину будущего.

часть мозга, мозжечковая миндалина (амигдала)[7], обусловливает негативную реакцию при столкновении с неопределенной или рискованной ситуацией

А ваши действия отражают ваше мышление, лежащее в их основе

сосредоточьтесь на меньших отрезках времени.

. У нас нет чувства времени, мы не думаем, что важны каждые неделя, день или момент. На самом деле эффективная деятельность должна быть ежедневной и еженедельной!

. Она сосредоточилась на улучшении текущих задач: делала все то же самое более размеренно и внимательно

Пусть тот, что хочет наслаждаться прекрасным будущим, не тратит впустую настоящее.

он добился успеха тогда, когда решил: нужно делать то, что в итоге приведет его к победам. Тогда, когда тратил время на тренировки, упражнялся, плавал, принимал необходимую пищу, а не ту, которую хо

Но я копнул глубже и пришел к выводу, что чемпионами становятся не по достижении результата, а задолго до этого — когда человек осознанно выбирает необходимые действия.