Цитаты из книг автора «Брайан Моран»

Следуйте трем основным рекомендациям: Планируйте на неделю вперед. Оценивайте, что было сделано в течение предыдущей недели. Участвуйте в группе поддержки.

Периодизация Методика деления времени на периоды впервые появилась в спорте, и ее целью было улучшение результатов. Ее принцип — сосредоточенность на одном действии или отработка отдель

Пока вы будете оправдывать свои неудачи внешними факторами, вы ничего не добьетесь. Вы можете контролировать только свои мысли и действия, а на все остальное пытаться воздействовать. Личная ответственность — контроль над видением будущего, целями и планом — главное, что вам нужно для раскрытия своего потенциала.

Как только вы начинаете четко придерживаться методики, вы становитесь профессионалом действия — этот навык очень сильно поможет вам в жизни.

Если вы цените свое слово, то, безусловно, никогда не обещаете людям то, что не сможете выполнить.

Никто не требует, чтобы вы были идеальным руководителем. Но, пожалуйста, старайтесь не забывать о своих обещаниях — и выполняйте их вовремя! Если вы хотите, чтобы в вашей компании было принято выполнять обещания, то будьте лучшим примером для подражания.

Определим, чего вам будут стоить эти еженедельные тренировки. Нужно заполнить графу «Цена выполнения обещания». Именно здесь вы показываете свои скрытые мотивы, которые могут конфликтовать с заявленной целью. Например, ценой ежедневных тренировок может стать отказ от просмотра телепрограмм. Возможно, вы будете меньше играть в гольф, общаться с друзьями и

Затем определите основное действие, которое окажет наибольшее влияние на достижение вашей цели. Не обязательно единственное — оно может быть одним из многих, но самым важным. Лучше, если оно будет выполняться ежедневно или еженедельно. Опишите по одному действию для каждой цели в колонке «Основные действия». Вернемся к примеру похуде

супружеской), семейной, общественной жизни, здоровью, личным увлечениям или бизнесу. Запишите их в разделе «Мои цели», как показано на рис. 19.2. Помните, что необходимо описать эти цели в позитивном ключе и максимально конкретно, чтобы их можно было измерить. Например: «Я буду весить 84 кг, и у меня останется только 10% жира». Рис. 19.2. Обещания самим себе — мощный инструмент, благодаря которому вы можете менять свою жизнь к лучшему каждые 12 недель

Упражнение Вы составите список обещаний, которые нужно выполнить в течение следующих 12 недель. Ниже приведена иллюстрация и перечислены пункты списка для заполнения. Определите несколько областей, в которых вы хотели бы добиться наибольшего результата. Они должны относиться к одной категории: духовной, личной (супруже