Цитаты из книг автора «Брайан Моран»

Время действия — техника распределения времени, которая позволяет вернуть контроль над его использованием и повысить личную производительность в течение дня. Методика включает три основных компонента: стратегическую, буферную и рекреационную части.

если вы не будете сознательно «включать» префронтальную кору, так и станете жить «по умолчанию», сопротивляясь переменам

сли вам не хватает страсти в бизнесе или личных отношениях, то это не кризис страсти, а кризис видения.

Люди, которые способны развиваться, воспринимают дискомфорт как импульс для работы над собой.

Вернитесь к своему видению будущего: 5–10 минут. Оцените прогресс: хорошо ли вы продвигаетесь к поставленной цели? Пересмотрите 12-недельный план: 10–15 минут. Изучите оценку своей эффективности, соответствие результатов своим целям. Проверьте результаты еженедельных измерений эффективности, включая параметры действий и результатов. Продуктивно ли вы работаете? Если нет, что нужно изменить на следующей неделе, чтобы повысить результаты? Рассмотрите ошибки, допущенные во время работы: 10–20 минут. Были ли они? Если да, то в чем их причина? Нужно ли скорректировать план или просто лучше работать? Проработайте план действий: 2–2,5 часа. За это время вы сможете согласовать свои действия с 12-недельным планом. Другие примеры действий

Эффективное использование времени — одна из пяти методик 12-недельного года. В совокупности с четырьмя остальными — созданием видения будущего, планированием, контролем и измерением

Второй важный элемент контроля — поддержка извне. Вспомним замечательную статью Йена Дойчмана в журнале Fast Company (май 2005 года), которая называлась «Меняйся или умри». Там описывалось исследование пациентов, которым было необходимо изменить свои привычки, чтобы выжить. Увы, по истечении 12 месяцев 90% из них вернулись к старым привычкам, которые практически гарантировали летальный исход. Даже перед лицом смертельной угрозы подавляющее большинство людей не может сопротивляться своим старым привычкам и сделать правильный выбор. В статье также описана группа пациентов, показатели которой были существенно выше — почти в семь раз! Почему?

Существует пять приемов успешного создания 12-недельных планов в той части, в которой вы описываете ваши цели и предполагаемые действия. ПРИЕМ 1. БУДЬТЕ КОНКРЕТНЫ. ЦЕЛИ И ДЕЙСТВИЯ

вы должны разработать мысленную картину будущего, которое намного интереснее, чем настоящее. Найдите видение, вызывающее у вас эмоциональный отклик. Иначе не удастся преодолеть все трудности перемен.

действия всегда совпадают с образом мыслей.