Цитата из книги «На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания»

чередование блоков от 50 до 90 минут интенсивной работы и передышек от 7 до 20 минут позволяет сохранять физическую, когнитивную и эмоциональную энергию, требующуюся для высокой производительности.