Литвак меня искренне очаровал с первой же страницы!
Книга понравилась мне тем, что материал подаётся без лишней воды, соплей и кучи радужных обещаний, и при этом приводятся примеры и абстрактные ситуации для наглядности сказанного.
Автор выдвигает тезис о том, что многие эмоциональные проблемы и неурядицы в жизни имеют под собой одну важную причину – нестабильную самооценку. Итак, мы не люди с завышенной или заниженной самооценкой, мы - человечки, мышление которых подчинено математической формуле: "Я - плюс, если..." Это интересная позиция, не уверена, насколько объективная, но рациональное зерно в ней есть. Так что я предпочла поверить Литваку на слово и «примерить на себя» прочитанное.
Структура книги подходит для этого наилучшим образом и даёт возможность провести пошаговую диагностику самооценки своей скромной персоны, определиться с её типом, причинами возникновения «нестабильности», и, вынеся себе же вердикт, постараться улучшить ситуацию, благодаря советам и инструкциям автора по стабилизации состояния.
Литвак критически отзывается о таких популярных (но не очень эффективных в долгосрочной перспективе) методах, как аффирмации или аутотренинг, отмечая, что они имеют лишь кратковременный эффект, устраняя симптомы, но не первопричину проблем с самооценкой. Кроме того, автор отмечает, что просто прочитать его книгу недостаточно, и для улучшения самоощущения необходимо работать со своим восприятием мира долго и регулярно, и мне нравится эта честность.
Очевидно, что полезность книги и приведённых в ней советов нельзя определить сразу, но, поскольку многое из того, что высказано автором, мне очень отзывается, считаю, что могу со спокойной совестью поставить ей высшую оценку авансом.