Цитаты из книги «Стареть не обязательно! Будь вечно молодым (или сделай для этого всё возможное)»

поскольку наш организм воспринимает его как яд и старается нейтрализовать его в печени.

В крови оказывается лишь небольшое количество ресвератрола

«Используйте это, или вы это потеряете» — это самое проверенное и эффективное правило, которому вы можете следовать.

То есть в молодости наша иммунная система способна справиться практически с любым незнакомым патогеном, а в пожилом возрасте нас может убить даже самый маловредный микроб

И не только в головном мозге, кстати говоря. Другие исследования обнаружили, что кровь молодых животных омолаживает мышцы и кости старых животных.

Они обнаружили, что в результате омывания старой кровью («стареющей системной средой») молодой мозг начинал хуже работать, становился менее защищенным и гораздо хуже восстанавливал нейроны.

активность меняет «среду» — то есть биохимический состав нашей крови — таким образом, что она становится благо­приятной для функционирования наших нейронов и здоровья в целом

семи основных факторов риска — таких как сахарный диабет, ожирение среднего возраста (определяется как объем талии у мужчин больше 99 см и у женщин больше 91 см), гипертония среднего возраста, курение, депрессия, низкий уровень образования и низкий уровень физической активности

Сон дает клеткам мозга возможность очис­титься от вредных и токсичных продуктов метаболизма, которые накапливаются в клетках

Депрессия разрушает наши синаптические связи, уменьшая разветвленность и плотность наших нейронных сетей, и таким образом сокращает наш когнитивный резерв.