Цитата из книги «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам»

Цепь способностей – это инструмент, который преображает любое действие. Он позволит упростить его настолько, что оно перестанет приносить вам дискомфорт. Работая над чисткой зубов, я не ругал себя за нехватку мотивации. Вместо этого я облегчил себе задачу, начав всего с одного зуба и подобрав нитку потоньше. Укрепив этот фактор способности, я стал регулярно выполнять заданное действие. У меня выработалась привычка, к которой стремился годами. После первого шага все остальные оказались простыми. Я ведь уже сунул руки в рот, верно? Плюс, чем чаще я это делал, тем лучше у меня получалось. Чувство успеха мотивировало меня чистить зубы и на следующий день.