Начните с предметов и переходите к более тонким вещам. Например, если на дереве поет птица, будьте так бдительны, как будто в этот момент существуете только вы и песня этой птицы — самой птицы нет, она не важна. Сфокусируйте свое существо на песне птицы, и вы почувствуете разницу.