Цитаты из книг автора «Беверли Энгл»

столкнуться с другими своими чувствами, например с печалью, которые часто скрываются за гневом.

это жизненно необходимо, потому что сближение с собственным гневом – важный шаг к обретению силы и свободы.

Те, кто вырос в семье, где было насилие, могут испытывать отвращение к любому проявлению гнева и так сильно боятся стать похожими на своих жестоких родителей, что полностью подавляют собственный гнев.

вы его боитесь. Вы боитесь, что если высвободите гнев, то потеряете контроль и навредите кому-то.

признать правду о том, что вас эмоционально насилуют. Вместо того чтобы столкнуться с болью из-за манипуляций, обмана и лжи, не так больно убедить себя в том, что каким-то образом вы этого заслуживаете. 4) Возможно, вы все еще не преодолели то, что всю жизнь вас обвиняли и стыдили, поэтому понятно, что время от времени вы будете возвращаться к этой привычке.

Годами вы выслушивали, как партнер обвиняет и стыдит вас, и это не прошло бесследно. Исцеление от последствий может занять долгое время. 2) Вы настолько привыкли брать на себя вину и стыдить себя, что это стало почти автоматической реакцией. Вам нужно постоянно ловить себя на этом. 3) Проще и менее страшно продолжать винить себя вместо того, чтобы

вы не являетесь причиной того, что партнер стал эмоционально насиловать вас, и вы не заслуживаете того, чтобы с вами так обращались.

Главное, что вам нужно сделать, чтобы войти в контакт со своим праведным гневом, – перестать обвинять и стыдить себя за эмоциональное насилие.

Подавленный гнев (гнев, который мы бессознательно прячем) или сдерживаемый гнев (гнев, который мы сознательно не замечаем) вызывает депрессию и ненависть к себе. И

Мы также усваиваем критику, когда обвиняем себя в проблемах в отношениях, вместо того чтобы признать, что сказанное партнером не соответствуют действительности.