Цитата из книги «Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее»

Благодаря посту уровень гормона роста в крови может увеличиться до пяти раз. Более высокие уровни этого гормона помогают сжиганию жира и увеличению мышечной массы, не считая многочисленных других положительных эффектов.