Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее

Книга «Сила воли не работает» - это отличная книга, которую я регулярно перечитываю.
В книге много здравых идей и полезных советов.

Главная идея книги – создай такую среду (физическую и социальную) вокруг себя, чтобы она помогала добиваться нужных результатов. Он делит среды на те, что помогают продуктивно работать, и на те, что помогают полноценно отдыхать и восстанавливать силы. Я бы сказал, что среды для отдыха важнее сред для работы.

Выделю несколько советов из этой книги.

Совет первый. Для того чтобы достичь успеха, очень важно найти вдохновляющую группу людей, которые уже занимаются тем делом, в котором у вас есть желание преуспеть. Например, сообщество тех, кто любит читать книги, будет помогать читать их больше, подсказывать хорошие книги.

Что дают поддерживающие сообщества?
Во-первых, там с вами поделятся своим опытом и знаниями, дадут ценные советы и рекомендации. Вы сможете избежать многих ошибок, следуя их примеру.
Во-вторых, эти люди будут мотивировать вас своими успехами и достижениями. Они покажут вам, что успех возможен, и это будет стимулировать вас к действию.
В-третьих, они помогут вам оставаться на правильном пути, поддерживая и подбадривая вас в трудные моменты.
В-четвертых, такие группы часто организуют различные мероприятия и встречи, где можно узнать много нового и полезного, а также завести новые знакомства.

Совет второй. Найдите наставника. Найдите человека, который уже добился заметных результатов в интересующей области, чтобы он учил вас и мотивировал двигаться дальше.

Почему наставник играет такую важную роль?
Наставник обладает уникальными знаниями и навыками, которые он может передать своему подопечному. Он прошел через те же трудности и препятствия, которые предстоит преодолеть новичку, и знает, как это сделать наиболее эффективно. Набил себе шишки, так сказать. Он делится советами и рекомендациями, указывает на слабые места и предлагает методы их улучшения. Благодаря этому ученик быстрее адаптируется к новым условиям и достигает лучших результатов. Наставник служит примером для подражания, демонстрируя, что успех возможен при должном старании и целеустремленности.

Совет третий. Для достижения успеха в любой сфере деятельности важно создать или найти подходящее место для работы, где вас никто не будет отвлекать, где можно уйти в работу с головой.

Место должно быть комфортным и уютным. Когда мы чувствуем себя комфортно, то можем сосредоточиться на работе и не отвлекаться на внешние раздражители. Удобный стул, хорошее освещение, тишина – все это простые вещи, которые так важны для продуктивной работы. Все необходимые инструменты должны быть под рукой, чтобы не тратить время на их поиски. Отсутствие шума и отвлекающих факторов помогает полностью погрузиться в работу и выполнять ее качественно. Визуальные элементы, такие как фотографии, плакаты или мотивирующие цитаты, могут служить источником вдохновения и мотивации. Они напоминают о целях и помогают поддерживать высокий уровень энергии и энтузиазма. Хорошее рабочее место способствует сохранению здоровья. Эргономичная мебель, достаточное количество света и свежего воздуха улучшают самочувствие и предотвращают усталость.
Создание или поиск удобного рабочего места – это инвестиция в собственный успех.

Это лишь несколько советов, в книге их много. Совету эту книгу всем. Она точно поможет вам сделать свою жизнь продуктивной и счастливой.

#Нон-фикшн 2024

Читала с большим интересом и воодушевлением.
Много познавательного и интересного, многое для меня было вообще открытием! Обязательно буду перечитывать.

Эта книга - набор схем и стратегий для более полезной эффективной реализации мечты. Она подойдет тем, кто хочет достичь большего, чем имеет сейчас. Основное - это не только желание, но и стремление трансформироваться путем мощных переживаний.

Книга, как доказательство того, что человек может меняться и что мы не неизменны, а наоборот пластичны, может послужить мощным толчком к этим самым изменениям.

Но, основное, что надо знать, вы не должны фокусироваться на себе. Сила воли не работает! Трансформироваться надо опираясь на внешние факторы. Меняя свою среду, человек меняется и сам.

Willpower doesn't work как self-help книга, наверное, неплоха. Как говорил Будда:

Помочь можно только тому, кому можно помочь

Как мне кажется, ищущий первый пинок да найдет его, но как какую-то систему (типа того же GTD) данную книгу рассматривать вряд ли стоит.

В ней много того, что я бы назвал "мотивацией". Это странная смесь ярких (порой, даже слишком) примеров и неоднозначных советов.

Начинает автор за здравие. Достаточно правдоподобно он объясняет, что не для всяких свершений подойдут всякие условия, и одним из ключевых факторов для достижения своих целей является способность выстроить своё окружение таким образом, чтобы проще было к этой цели идти, чем не идти. Силу воли автор не отрицает, но считает её явно недостаточной при прочих равных.

И в целом идея, как говорили классики, "бытие определяет сознание" раскрыта, а советы, как же это бытие перестроить прилагаются.

Но когда автор начинает приводить примеры вымышленных персонажей ("Игра Эндера") для иллюстрации тех или иных достоинств, или какие-то единичные привычки конкретных людей (ошибка выжившего), которые не имеют отношения к 99% ситуаций, то у меня возникает ощущение, что мне показывают плохую рекламу. Потому что это все какой-то бессвязный набор смыслов.

Вместе с тем, в книге много любопытных фактов (например, из военнослужащих США, которые во Вьетнаме принимали наркотики, по возвращению домой только 5% возобновили их употребление), которые, учитывая предыдущее замечание, не стоило бы слепо принимать на слово, а лучше проверить.

Автор настаивает, что средний человек получает средние результаты, потому что не прилагает сверхусилий, потому что недостаточно фокусируется. Мысль не нова, но опять же, подход "всё или ничего" обычно становится именно той, штукой, которая останавливает людей от того, чтобы сделать даже хоть что-нибудь. Так что автор предлагает нам "всё" (и, вероятно, неврастению в конце тоннеля, но об этом нет ни слова).

Так называемую "позитивную психологию" в наивном варианте "хорошие эмоции ведут к хорошей жизни" автор тоже не признаёт и называет гедонизмом, хотя тут я согласен.

Надо давать публичные обещания. Плевать, что это работает не для всех, во вселенной автора мы будет продолжать преодолевать себя (хм, а как же, если не через силу воли? только ставя себя вне зоны комфорта, конечно же).

Ни в коем случае не надо оттягивать и делать что-то постепенно, например, заходить в холодную воду. Организм адаптируется и все сам сможет, вот так вот. Наверное, приходя в первый раз в зал, тоже стоит сразу тянуть штангу на 100 кг - так организм быстрее адаптируется.

Ещё один спорный тезис: за любое обучение менторам надо платить. Знания, обретенные бесплатно - не ценятся. Да, зачастую это так, но - снова крайность! Как же быть с этим странным фактом, когда люди покупают абонемент в зал на год, но ходят туда один раз?

В общем, в какой-то момент ощущение рекламы по телевизору стало переходить в ощущение какого-то сектантства. И знаете что? Автор, оказывается, вступил в Genious Network. И тут мне все стало понятно. Ну а там, где началось про стратегии обучения, по-моему, автора вообще унесло в астрал, либо я мыслю слишком приземленно.

Возвращаясь к книге, в нашем глобальном мире уже странно говорить о национальных особенностях, но в некоторых местах автор честно критикует именно американскую культуру и индивидуализм, присущий Америке. Более того, к концу книги мысли, идеи и формулировки стали все чаще повторяться.

Так что в целом, здравые зёрна в книге есть (ещё бы, если рассуждать о вещах настолько в общем). Если автор говорит, что надо себя пушить и постоянно устраивать себе "челлендж" (ну то есть банально брать на слабо), то он скажет и о том, что должна быть мощная рекреация... Где-нибудь в другой части книги.

Так что если воспринимать все написанное в книге буквально - это скорее книжка "Вредные советы", только с пафосом вместо юмора. Что в ней хорошо, так это то, что автор всё-таки призывает быть читателя не реактивным, а проактивным и вместо того, чтобы забивать голову знаниям - действовать.

И сила воли тут как будто бы ни при чем.