бесплатно?
В одиночку или с кем-то?
Запланированно или спонтанно?
Связано с работой?
Есть риск для здоровья?
Это что-то быстрое или медленное?
Связано с разумом, те
Составьте простую табличку. В левом столбце напишите свои любимые занятия с первого по двадцатое — в том порядке, в каком они вспоминались. Не пытайтесь упорядочить их — что вам нравится больше
увидеть. Только положительные! (Правило то же, что и в первой версии упражнения. И причина та же — вам не надо выслушивать весь этот негатив в сотый раз.)
как вы входите в комнату. Глазами члена вашей семьи наблюдайте за тем, как вы двигаетесь, как говорите с другими людьми, какие обороты речи используете, как меняется выражение вашего лица. Смотрите доброжелательно, с интересом и нежностью, как на любимого ребенка. Запишите все положительные моменты, которые смог
Запишите, кого вы принимаете в свою семью, на одном или двух листах бумаги, оставляя побольше свободного места под каждым именем. Закройте глаза и представьте, что вы кто-то из них, и смотрите
подходящим вам стандартам вместо того, чтобы разобраться в себе и найти собственные. Только ваши уникальные и неповторимые черты могут служить базой для создания вашей идеальной жизни. Именно вам это должно принести удовлетворение.
Само понятие соревнования — идея, что где-то есть кто-то точно такой же, как вы, только лучше — ошибочно. Да и к тому же это отвлекает ваше внимание от себя. Вы пытаетесь соответствовать чужим, совершенно не
предлагали все бросить…
вас выручали, а не упрекали, когда вы пытались прыгнуть выше головы…
вас окружали победители, и они радовались вашим победам.
Чем, по вашему мнению, вы бы занимались сейчас? Чего бы вы уже добились? Каким бы человеком вы были?
вас поддерживали и помогали в поисках того, что вы хотите делать, и пути к этому…
ваши таланты и интересы поощряли, даже если они менялись день ото дня…
вам позволяли жаловаться и сочувствовали, когда становилось совсем туго, а не