– Снятие умственной усталости во время занятий (релаксационные паузы, физкультминутки, массаж ушных раковин)

– Прогулки

– Закаливание:

– Сон без маек

– Ходьба босиком

– Чистка зубов и полоскание полости рта

– Обширное умывание

– Рижский метод закаливания (топтание по коврику с шипами, по влажной салфетке, смоченной в солевом растворе)

– Оптимальный двигательный режим

Коррекция

Упражнения на коррекцию плоскостопия

Мероприятия на период повышенной заболеваемости гриппа и ОРЗ

– Луковый напиток

– Лук, чеснок

– Полоскание полости рта чесночным настоем перед прогулкой (с 1.10 по 1.05 – по схеме)

Особое внимание в режиме дня мы уделяем проведению закаливающих процедур, способствующих укреплению здоровья и снижению заболеваемости.

Закаливание будет эффективным только тогда, когда оно обеспечивается в течение всего времени пребывания ребёнка в детском саду. Поэтому мы соблюдаем:

– Чёткую организацию теплового и воздушного режима помещения

– Рациональную неперегревающую одежду детей

– Соблюдение режима прогулок во все времена года

– Занятия босиком утренней гимнастикой и физкультурой

Закаливание носоглотки чесночным раствором

Цель: профилактика и санация полости рта при ангинах, воспалительных процессах полости рта

Приготовление:

1 зубчик чеснока на 1 стакан воды.

Чеснок размять, залить охлаждённой кипячёной водой и настоять 1 час. Раствор использовать в течении 2-х часов после приготовления

Методические рекомендации:

Применять как лекарственное средство (известно со времён Гиппократа), которое очищает кровь, убивает болезнетворные микробы, как средство против ОРЗ, ОРВИ.

Полоскать горло, кому необходимо можно капать в нос.

Применять в период с 1 октября по 30 апреля (по схеме) после занятий, перед выходом на прогулку.

Комплекс оздоровительных мероприятий по возрастным группам

Группы раннего возраста

– Приём детей в группе с обязательным осмотром, термометрией и выявлений жалоб родителей.

– Утренняя гимнастика – 8.10

– Точечный массаж в игровой форме

– Постепенное обучение полосканию рта

– Прогулка: дневная 10.00 – 11.10; вечерняя 17.30 – 18.30

– Оптимальный двигательный режим

– Перед прогулкой полоскание (приём внутрь 1ч.л.) чесночным настоем

– «Чесночные» киндеры (с октября по апрель)

– Фитонциды (лук, чеснок)

– Сон без маек.

– Гимнастика в кровати с дыхательными упражнениями после сна

– Бассейн

– Закаливание: хождение по коврику с шипами, по ребристой доске, шершавому коврику, по полу босиком с элементами профилактики плоскостопия

Вторая младшая группа

– Приём детей на улице (при температуре выше -15°)

– Утренняя гимнастика в группе 8.15

– Точечный массаж по методике Уманской до или после завтрака

– Полоскание полости рта после завтрака, обеда, ужина. Постепенное обучение чистки зубов

– Физкультминутки во время занятий, профилактика нарушения зрения

– Физкультурные занятия (в носках)

– Бассейн

– Перед прогулкой полоскание полости рта чесночным настоем (с октября по апрель)

– «Чесночные» киндеры

– Фитонциды (лук, чеснок)

– Прогулки: дневная 10.30—11.40; вечерняя 17.45—18.30

– Оптимальный двигательный режим

– Сон без маек.

– Дыхательная гимнастика в кровати

– Упражнения на профилактику плоскостопия + индивидуальная работа по коррекции плоскостопия и уплощения стопы (с 3 квартала)

– Закаливание

– Элементы обширного умывания

Средняя группа

– Приём детей на улице (при температуре до -15°)

– Утренняя гимнастика (с мая по октябрь – на улице, с октября по апрель – в зале по графику)

– Точечный массаж по методике Уманской до завтрака

– Физкультурные занятия в зале (в носках)

– Бассейн

– Физкультминутки во время занятий, профилактика нарушения зрения

– Перед прогулкой полоскание полости рта чесночным настоем (с октября по апрель)

– Чесночные «киндеры»

– Фитонциды (лук, чеснок)

– Прогулки: дневная 10.15 – 11.50; вечерняя 17.30 – 18.30

– Оптимальный двигательный режим

– Сон без маек

– Дыхательная гимнастика в кроватях

– Закаливание

– Обширное умывание, ходьба босиком

– Упражнения на профилактику плоскостопия + индивидуальная работа по коррекции плоскостопия и уплощения стопы

Старший дошкольный возраст

– Приём детей на улице (при температуре до -15°-18°)

– Утренняя гимнастика (с мая по октябрь – на улице, с октября по апрель – в зале по графику)

– Точечный массаж по методике Уманской до завтрака

– Физкультурные занятия в зале (в носках)

– Бассейн

– Физкультминутки во время занятий, профилактика нарушения зрения, массаж ушных раковин

– Перед прогулкой полоскание полости рта чесночным настоем (с октября по апрель)

– Чесночные «киндеры»

– Фитонциды (лук, чеснок)

– Прогулки: утренняя 7.00 – 8.00; дневная 10.45 – 12.10; вечерняя 17.45 – 18.30

– Оптимальный двигательный режим

– Сон без маек

– Дыхательная гимнастика в кроватях

– Закаливание

– Обширное умывание, ходьба босиком

Закаливание

Из всего многообразия методов закаливания можно выделить четыре основных:

1. Самый традиционный – метод постепенного увеличения силы раздражителя.

Средство может быть любое – воздух, вода, солнце. Постепенное увеличение силы раздражителя выражено либо в увеличении продолжительности его действия, либо в постепенном увеличении силы воздействия (температуры воздуха).

2. Метод контрастный.

Для тренировки приспособления организма к меняющимся температурным параметрам среды, необходимо сочетание разнонаправленных температурных воздействий.

3. Метод без снижения температуры.

Начать можно с того, что купать каждый день, гулять каждый день. Данный метод использует все принципы закаливания: систематичность, постоянство, учёт индивидуальных особенностей ребёнка, положительно эмоциональный настрой.

4.Метод интенсивного закаливания.

Интенсивное закаливание подразумевает контакт обнажённого тела или части тела ребёнка с интенсивным холодом (снег, ледяная вода, холодный воздух), тепловыми факторами (горячая вода, горячий воздух).

Рижский метод закаливания

На резиновый коврик с шипами, одетый в чехол, смоченный 10% раствором поваренной соли (1 кг соли на ведро воды) ребёнок становится босиком и шагает на месте (начиная с 5—7 и до 16 сек). После этого ребёнок встаёт на сухой коврик и топает на нём в течение 15 сек. Затем водой из-под крана протереть руки, шею, лицо.

Начиная со средней группы, дети полощут рот йодно-солевым раствором (на 1 литр воды 1 ст. ложка соли и 3—4 капли йода). Вода комнатной температуры.

Данный метод рекомендуется проводить после дневного сна или после проведения зарядки.

Некоторые приёмы закаливания

1. Обширное умывание.

Ребёнок должен:

– Открыть кран с водой, намочить правую ладошку и провести ею от кончиков пальцев до локтя левой руки, сказать «раз»; то же проделать левой рукой.

– Намочить обе ладошки, положить их сзади на шею и провести ими одновременно к подбородку, сказать «раз».

– Намочить правую ладошку и сделать круговое движение по верхней части груди, сказать «раз».

– Намочить обе ладошки и умыть лицо.

– Ополоснуть, «отжать» обе руки, вытереться насухо.

Примечание:

Через некоторое время длительность процедуры увеличивается, а именно: каждую руку, а так же шею и грудь дети обмывают по два раза, проговаривая «раз, два» и т. д.

2. Сон без маек.

Проводится круглый год. На случай понижения температуры из-за перебоев в отоплении или установившейся холодной погоды должны быть подготовлены тёплые носочки на ноги и вторые одеяла. Разумеется, температура в спальной комнате не должна быть ниже +14 градусов Цельсия.

При работе с детьми необходимо соблюдать основные принципы закаливания:

– Осуществление закаливания при условии, что ребёнок здоров

– Недопустимость проведения закаливающих процедур при наличии у ребёнка отрицательных эмоциональных реакций (страха, плача, беспокойства)

– Интенсивность закаливающих процедур увеличивается постепенно от щадящих к более интенсивным) с расширением зон воздействия и увеличением времени проведения закаливания

– Систематичность и постоянство закаливания (а не от случая к случаю).

Нами введена тетрадь закаливания, где воспитатели ведут учёт закаливания детей, используя рекомендации врача (мед. отводы)

Физкультурные занятия

Безусловно, особое значение в воспитании здорового ребёнка придаётся развитию движений и физической культуре детей на физкультурных занятиях.

Причём, в каждом возрастном периоде физкультурные занятия имеют разную направленность:

– Маленьким детям они должны доставлять удовольствие, научить их ориентироваться в пространстве, правильно работать с оборудованием, обучить приёмам элементарной страховки

– В среднем возрасте – развить физические качества (прежде всего выносливость и силу)

– В старших группах – сформировать потребность в движении, развивать двигательные способности и самостоятельность и т. д.

Поэтому мы пытаемся использовать разнообразные варианты проведения физкультурных занятий:

– Занятия по традиционной схеме

– Занятия, состоящие из набора подвижных игр большой, средней и малой интенсивности

– Занятия-тренировки в основных видах движений

– Ритмическая гимнастика

– Занятия-соревнования, где дети в ходе различных эстафет двух команд выявляют победителей

– Занятия-зачёты, во время которых дети сдают физкультурные нормы

– Сюжетно-игровые занятия

Освоение плавательных движений и физических упражнений

Воспитатель по физической культуре Компаниец О. А.,

Инструктор по физической культуре Сидорова И. А.

Плавание является жизненно необходимым навыком, которым должны овладеть все дети. Дети, систематически занимающиеся плаванием, значительно реже болеют, имеют отличное физическое развитие и здоровье.

В последние годы заметно возросло количество утонувших детей. многие родители чрезмерно увлекаются интеллектуальным развитием детей, тем самым оставляя без внимания физическое развитие. Такое невнимательное отношение к здоровью ребенка способствует уменьшению двигательной активности, вследствие чего развивается такое явление как гиподинамия.

Мы считаем, что в условиях детского сада достижение наиболее высоких результатов в оздоровлении детского организма на занятиях по физкультуре и плаванию возможны лишь, при тесном сотрудничестве воспитателя по физкультуре и инструктора по плаванию. Для этого мы разрабатываем систему занятий «В поисках Немо».

В своей работе ставим следующие цели:

Оздоровительные – охрана и укрепление здоровья ребенка, гармоничное психофизическое развитие, совершенствование опорно-двигательного аппарата, формирование правильной осанки, повышение работоспособности организма, приобщение ребенка к здоровому образу жизни.

Образовательные – формирование двигательных умений и навыков, развитие психофизических качеств: силы, ловкости, выносливости, гибкости и т. д. Формирование знаний об оздоровительном воздействии занятий на организм, о телесной рефлексии, развитие пространственных ориентировок, освоение спортивной терминологии, развитие внимания, мышления, памяти.

Воспитательные – воспитание двигательной культуры, нравственно-волевых качеств: смелости, настойчивости, чувства собственного достоинства.

Все цели направлены на воспитание гармонично развитой личности.

Игра – ведущий вид деятельности дошкольников, а театрализованные игры – особо любимы детьми, поэтому неотъемлемой частью наших занятий является работа с образами. Такой подход преподнесения знаний детям способствует развитию интереса, воображения и творческого мышления детей дошкольного возраста.

Данная система занятий разрабатывается с учётом возрастных особенностей и рассчитана на детей с четырёх лет. Работа проводится в два этапа:

– разучивание новых упражнений и техник на занятиях по физической культуре;

– закрепление и применение полученных знаний на занятиях в бассейне.

Воображение и фантазия – это важнейшая сторона жизни ребенка. Усвоить какую-либо программу без воображения невозможно. Оно является высшей и необходимейшей способностью человека. Вместе с тем именно эта способность нуждается в особой заботе в плане развития. А развивается воображение особенно интенсивно в возрасте от 5 до 15 лет. И если в этот период воображение специально не развивать, то в последующем наступает быстрое снижение активности этой функции. Вместе с уменьшением способности фантазировать у детей обедняется личность, снижаются возможности творческого мышления, гаснет интерес к искусству, к творческой деятельности. Для того чтобы развивать творческое воображение у детей, необходима особая организация изобразительной деятельности.

«В поисках Немо»

Примерный конспект занятия по физкультуре

(Старший дошкольный возраст)

Задачи: Учиться выполнять упражнения под рифмованные фразы педагога. Учиться фиксировать положение рук с предметом. Имитировать движение заданного образа.

Вводная часть: Ходьба, бег, перестроения

ОРУ с предметом (гимнастическая палка)

– «Маяк»

И.п. о.с., палку поставить перед собой на пол, на расстоянии вытянутой руки, удерживать руками

В: 1.Наклон головы вправо (влево, вперёд, назад) – вдох.,

2.и.п. голова прямо – выдох. (3—5 раз)

Он один не спит в ночи

Посылает нам лучи

Чтоб дорогу кораблям

Было видно тут и там

– «Киты»

И.п. о.с., гимнастическая палка на вытянутых руках вверху широким хватом.

В.: 1.Вдох – согнуть руки в локте перед собой.

2.Выдох – движение руками вперед по траектории дуги (5—7раз)

3—4.И.п.

Посредине океана

Мы увидели фонтаны

Это чудо острова

Два больших, больших кита.

– «Катерок»

И.п. стоя ноги широко расставлены, руки опущены, палку держать широким хватом.

В:1. Вдох – наклон вперед, руки с палкой вперед.

2. выдох – наклон вправо, правым концом палки коснуться пола.

То же влево. (5—6 раз)

В море выплыл катерок

Волны плещутся о борт

Вправо, влево наклоняют

Только он не утопает

– «Ныряльщик»

И.п. о. с. палка в правой руке.

В: 1. Вдох – наклониться, положить палку параллельно ступни правой ноги.

2. И.п. – выдох.

3. вдох – наклониться взять палку левой рукой.

4.выдох – и.п. и т. д. (5—7 раз)

Плавать вовсе не боюсь

Я ныряю, я учусь

В носик воздух наберу

И ещё раз в глубину.

5. «Якорь»

И.п. сидя, упор руками сзади, ноги согнуты в коленях, палка под коленями на полу.

В: 1.Вдох – поднять туловище перенести через палку – выдох.

2.Вдох – поднять туловище перенести через палку назад, выдох.

(5—7 раз)

На дне моря океана

Ходит, щёлкая клешнями

Родственник речного рака

Краб – задира-забияка.

6. «Краб»

И. п. Сидя, упор руками сзади, палка на полу перед ногами.

В: 1.Поставить ноги на палку, перебирая поочерёдно катить палку к себе, от себя.

(6—8 раз)

Якорь в море опускаем

Наш корабль отдыхает

Дружно якорь поднимаем

В путь корабль отправляем.

7. «Лодочка»

И.п. лежа на животе, палка в руках широким хватом под подбородком.

В: 1.Вдох – поднять руки с палкой вверх, ноги вместе поднять вверх.

2.Выдох – опустить руки и ноги.

Ветер поднимается

Лодочка качается

Ветер утихает

И кораблик отдыхает

8.«Конек»

И. п. Стоя руки на поясе ноги на ширине плеч

Гимнастическая палка на полу перед ногами.

В: 1. Вдох – прыжок вперед на двух ногах через палку.

2.выдох – прыжок назад (спиной) через палку.

Он не цокает, не ржет

На одной ноге

Не медуза, не малёк

Маленький морской конек.

9. «Звезда»

И. п. Лёжа на спине. Руки вдоль туловища, ноги вместе.

В: 1.Вдох – Развести ноги в стороны, руки в стороны.

2.Выдох – и.п.

Нет ни тучек, ни луны

Только звездочки одни

Вот загадка, вот секрет

Солнце – светит, звезды – нет.

Основная часть.

Основные виды движений: прыжки, метание, лазание, ползание, бросание, ловля.

Заключительная часть.

Упражнения на восстановление дыхания.

«Скат»

И.п. стоя, ноги на ширине плеч, (одновременно) вдох -руки через стороны поднять вверх, задержать дыхание (3—5 сек.), опустить руки.

«В поисках Немо»

Примерный конспект занятий по физкультуре

(Младший дошкольный возраст)

Задачи: Учиться выполнять упражнения под рифмованные фразы педагога. Учиться фиксировать положение рук, ног, туловища. Имитировать движение заданного образа.

Вводная часть.

Ходьба (фигурная маршировка по кругу «спасательный круг»), бег (змейкой «угорь»), перестроения.

ОРУ

– «Каракатица»

И.п. стоя, ноги вместе, руки опущены.

В: 1) выполнить полуприсед, опуская плечи вниз.

2) встать выпрямиться, плечи вверх,

3) и.п.

Каракатица плывет, толкается

Плечи вниз опускаются, вверх поднимаются.

– «Чайка»

И. п. Стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе.