Цитаты из книги «На крючке: Как разорвать круг нездоровых отношений»

Помните о том, что агрессору необходим тот, из кого он может высасывать жизненные силы и кого контролировать, кому может демонстрировать свою власть. Он использовал вас для того, чтобы чувствовать себя лучше. С точки зрения логики, считая вас глупым, неисправимым и никчемным человеком, агрессор должен быть рад от вас избавиться. Однако, как правило, он пытается сохранить контроль и власть. Петля затягивается, вам не позволя

Вам надо учиться восстанавливать доверие к людям и принимать то хорошее, что они о вас говорят. Если общение с некоторыми людьми вызывает у вас неприятные эмоции и негативные мысли о себе, вы должны избегать контакта с

Чтобы выбраться из ловушки, в которой вы находитесь, вам необходимо поддерживать свои силы и волю к жизни. В этом вам поможет общение с другими людьми. Это может оказаться очень полезным, поскольку вы, вероятно, жили замкнуто. Вы увидите, как обычные люди относятся к вам и друг к другу. Прислушайтесь к себе и определите, комфортно ли вам в их обществ

Вы должны указывать на ложь и злонамеренность и представлять себе, что отправляете оскорбления туда, где им и место. Вам они больше не нужны. Вы должны обозначить границы и проявить твердость в отношениях с агрессором. Вы должны перестать позволять вас унижать.

противоположность агрессору вы в состоянии изменить свое поведение, чтобы вырваться из его хватки. Вы должны полностью отказаться от надежды на то, что он станет другим. Вы должны дойти до того, чтобы смотреть на свою надежду как на «покойницу», которую вам надо похоронить и оплакать. Не впадайте в отчаяние от того, что это так нелегко и кажется почти невозможным. Большинству жертв понадобилось для этого много времени, особенно когда речь шла о матер

Типичным проявлением созависимости является чувство ответственности за эмоцио­нальное состояние и потребности партнера. Характерными для жертвы также являются низкая самооценка, устойчивое чувство вины, боязнь быть отвергнутой и покинутой, что и произошло с Сиссел

из лучших побуждений, но вызывают горечь, потому что они обесценивают чувства того, кому адресованы. Кроме того, утверждение «все родители желают лучшего своим детям», которое существует в общественном сознании, мягко говоря, является преуве

поддержка может быть бессознательно расценена агрессором как слабость и глупость. Агрессор видит в этом только подтверждение того, что жертва целиком и полностью находится в его власти. И помните: агрессор не станет добрее, получив подобного рода поддержку.

не подвергалась насилию, он меня не бил». Жертвы психопатов часто высказывают подобные суждения. Женщина может годами быть объектом критики и оскорблений, не воспринимая их как насилие. Однако высказывания, имеющие целью ранить и унизить, повторяющиеся систематически, являются формой насилия. Это и есть психологическое насили

Необходимо помнить, что не бывает «абсолютных злодеев», однако поступки людей могут быть продиктованы злобой. Зло может заключаться в лишении жертвы жизни — физической или психической. Оно топчет достоинство, крадет радость жизни, отравляя ее. Само