с привычкой себя ругать что надо сделать? – Запретить!Я заметил, что когда просил похвалить себя минимум три раза, на следующий день многие говорили, что получилось только один или два. Когда стал просить похвалить себя минимум пятнадцать раз, всё изменилось, пять раз стало чем-то элементарным. – Да. Только я предлагаю ещё дополнительно начинать себя хвалить. То есть покормила себя – «молодец!»; что-то сделала хорошее, позаботилась наконец-то о себе – «умница