Цитата из книги «Бег как способ развития силы воли, характера, самодисциплины. Приведи тело и мысли в порядок за 30 дней»

Отдыхать нужно, уменьшая нагрузки. Например, если вы тренируетесь 2 часа, то сделайте выходной и потренируйтесь 30 минут. Но не пропускайте тренировки!