Бег как способ развития силы воли, характера, самодисциплины. Приведи тело и мысли в порядок за 30 дней

4,3
13 читателей оценили
22 печ. страниц
2018 год
Оцените книгу
  1. Пейте воду за 15 минут и через 2 часа после еды. Так вы не разбавляете желудочную кислоту и даете пище качественно перевариться.
    6 мая 2019
  2. Излишняя активность (суетливость) рассеивает энергию и сама является признаком низкого уровня энергии. Здесь поможет бумага и ручка, другими словами – планирование. Необходимо стремиться к продуктивности, а не к активности.
    6 мая 2019
  3. Для этого нужно грамотно выстроить схему поведения. Прежде всего, нужно уметь сдерживать себя. Прежде чем ответить на обидную реплику, надо посчитать до 10, при этом глубоко дыша, а затем подумать, стоит ли на нее вообще отвечать. Займитесь медитацией, она поможет успокоиться, снять напряжение. Также отвлечься от отрицательных эмоций хорошо помогают занятия активными видами спорта и долгие прогулки на свежем воздухе. Найдите себе хобби, оно поможет упорядочить мысли, оценить адекватность данной ситуации.
    6 мая 2019