Цитата из книги «Биохакнутый. Как держать здоровье под контролем, чтобы чувствовать себя на 100 %»

Достаточно лишь найти в себе мужество продержаться в ледяной воде 3 минуты — и иммунная система получит заряд бодрости, мышцы начнут избавляться от молочной кислоты и восстанавливаться гораздо быстрее, чем в покое (доказано на профессиональных атлетах).