Упражнение 2. Отпустите прошлое
Останьтесь наедине с собой, закройте глаза. Направьте внимание внутрь себя – в свое внутреннее пространство. Представьте, что это пространство вашей жизни. Жизнь – не линия, она объемна.
Представьте, что ваше прошлое, настоящее и будущее присутствуют в вашей жизни одновременно. Прошлое – это часть вашего внутреннего пространства. Например, вы можете представить, что события прошлого располагаются слева от вас.
Представьте, что всматриваетесь в события прошлого. Какие из них вспоминаются вам в первую очередь? Какие эмоции связаны с этими событиями? Есть ли что-то, о чем вы сожалеете? Есть ли что-то, что вы хотели бы продлить и в настоящем?