ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ
Задача: научиться видеть проявление неправильной циркуляции энергии на тонких планах.
Для выполнения задания необходимо:
– воздержаться от приема пищи и алкогольных напитков в течение дня;
– выбрать место и время для занятия таким образом, чтобы никто и ничто не отвлекало вас примерно 20–40 минут;
– не перенапрягаться – физически и морально – в день, когда планируется выполнения упражнения;
– телефон и прочую технику на время занятия выключить;
– прочитать описание упражнения, перед тем как приступить к выполнению;
– обеспечить опору рядом с собой: лучше всего – устойчивый стул с высокой спинкой.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Потянитесь вверх, до напряжения суставов, выдохните и расслабьтесь, опустив руки вниз.
Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании: дышите в привычном темпе, спокойно, размеренно.
Перенесите свое внимание на ноги: напрягите мышцы стоп, щиколоток, голеней. Напряжение должно усиливаться постепенно и дойти до максимально терпимого: должны появиться болезненные, но терпимые ощущения. Сразу после появления таких ощущений РЕЗКО расслабьте мышцы. При необходимости обопритесь на стул.
Сосчитайте медленно до пяти. В норме за это время неприятные ощущения должны полностью уйти, если это не так – отметьте для себя место, в котором они остались.
Сделайте небольшую паузу, не меняя положения тела. Сосредоточьте внимание на дыхании.
Теперь протестируйте, постепенно усиливая напряжение до максимума, все тело по восходящей: бедра, живот, спина, грудной отдел, руки, шея. Тестируя шею, прислушивайтесь, как реагирует голова – не появились ли новые симптомы, не усилились имеющиеся?
В последнюю очередь напрягите лоб, сведя брови. Досчитайте до 10, расслабьтесь, обратите внимание, остались ли неприятные ощущения более 5 секунд, или/и отдают ли они в другие области – височную или затылочную.
Если все мышцы хорошо реагируют на напряжение и быстро приходят в себя, то энергетическая система ваших тонких тел на данный момент в норме. Но помните, что любое напряжение имеет свойство накапливаться, и проводить подобный тест следует регулярно.
Если же вы отметили, что в некоторых частях тело явно присутствуют блоки, то это сигнал к тому, что блоки есть и на тонких планах, а значит, не стоит откладывать дальнейшую работу!