Цитаты из книг автора «Артур Ландж»

Знаете, что произойдет, когда вы набьете себя по горло этими обязательствами? Вы переполнитесь ими и, когда они польются через край, начнете возлагать их ежедневно на кого-то еще: ➧ «Знаешь, что тебе необходимо…»➧ «Тебе нужно быть более…»➧ «Тебе обязательно надо…»➧ «Ты должен…» Некоторым просто мастерски удается поучать и обязывать окружающих. Начальник получает такие «советы» от своего начальника, поучает своих подчиненных и так далее

опасения «А что, если…» не единственный способ запугивания. Некоторые приводят себя в паническое состояние, всякий раз повторяя: ➧ «Меня просто выводит из себя, когда…»➧ «Это невыносимо, если…»➧ «Меня убивает то, что…»➧ «Я просто ненавижу, когда…» Размышляя так, вы сами обезоруживаете себя перед людьми или обстоятельствами

Именно ответ на любое «А что, если…» нагоняет страх. Поэтому подобный тип мышления – Если вы отвечаете на такого рода опасение фразой вроде «Это будет ужасно!», то вы лишь запугиваете себя.

то, насколько в действительности серьезна ситуация, как она повлияет на вас, зависит лишь от вашего отношения к ней, от того, что вы о ней думаете

В большинстве случаев причиной С становится В. Взаимодействуя с А, В вызывает С.

вы свои поступки объясняете поведением вашего мужа или вашей жены. Но это не совсем точно: на вас также оказывает влияние то, что вы думаете о его или ее поведении, – это и есть пункт В.

если вы хотите, чтобы никто и ничто не действовало вам на нервы, постарайтесь никогда не волноваться, не злиться слишком сильно, не впадать в уныние и не чувствовать себя виноватым.

В модели ABC С представляет два фактора: ваши чувства и поведение в особых ситуациях, описанных в пункте А.

Активизирующие события делятся на два типа. К первому относятся глобальные катаклизмы – наводнения, голод, эпидемии и т. п. В эти моменты каждый старается оказаться на высоте, попав в эпицентр событий: люди демонстрируют чудеса храбрости и выносливости.

если вы слишком злитесь (обижены, раздражены, расстроены, возмущены, оскорблены, взбешены), то, скорее всего, взорветесь.