Цитаты из книг автора «Артур Думчев»

Самый эффективный и быстрый способ на данный момент — решение задач типа n-назад, многочисленные вариации которых можно найти в интернете. Неплохой аналог можно бесплатно скачать на сайте . Также подойдут шахматы, судоку, занятия математикой, чтение, особенно если тексты имеют достаточную смысловую нагрузку и содержат сложные синтаксические конструкции.

Творческие способности можно хорошо натренировать при использовании мнемотехник. Самое важное для запоминания — это мотивация, так как она дает доступ к внутренним ресурсам, без которых невозможно достичь серьезных успехов, а также обеспечивает хорошую концентрацию.

Позитивное мышление — это кристаллизовавшийся навык, как и умение ходить. Только внеся структурированные изменения в собственную долговременную память, есть шанс добиться успеха в этом направлении

е информация задержалась в сознании, чем больше эмоций она вызвала и чем легче понимается, тем проще проходит через эти фильтры.

кратковременное социальное взаимодействие улучшает память в такой же степени, как и интеллектуальные упражнения.

развитие интеллекта или других навыков и способностей оказывает позитивное влияние на память.

Некоторое преимущество в социальном плане дает также понимание законов памяти. Так, например, закон края (лучше всего запоминается то, что было в начале и в конце) объясняет, почему так важно произвести хорошее первое впечатление, зачем встречать людей с улыбкой и что можно получить, расставаясь дружески.

В то же время ощутимые результаты наблюдались только в том случае, если испытуемые занимались постоянно — нельзя было, например, достичь качественных изменений, играя в шахматы три-четыре раза в месяц. К тем же выводам пришли исследователи из Каролинского института.

танцы способствовали снижению риска деменции , причем наибольший тренировочный эффект давали шахматы.

род занятий влияет на когнитивные способности: чтение, шахматы, музицирование и