Урок 21. Стойка на лопатках. «Мост»

Планируемые результаты:

Личностные – проявление положительных качеств личности и управление эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях; проявление дисциплинированности, трудолюбия, упорства в достижении целей.

Предметные – соблюдение правил поведения и выполнение действий по предупреждению травматизма; выполнение организующих строевых команд; проявление активности в овладении двигательными навыками и умениями; оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения.

Метапредметные (критерии сформированности/оценки компонентов универсальных учебных действий – УУД):

Познавательные: общеучебные – выполнение строевых упражнений на месте, разминки на развитие гибкости, ходьбы и бега с заданием, стойки на лопатках, «моста», перекатов назад—вперед в группировке, круговой тренировки (стойка на лопатках, ходьба по гимнастической скамейке, отжимание, «мост», кувырки, шпагаты, удержание гимнастической палки вертикально на ладони); соблюдение правил безопасности на занятиях; логические – осуществление анализа действий учителя и учащихся по выполнению строевых упражнений на месте, разминки на развитие гибкости, стойки на лопатках, «моста», перекатов назад—вперед в группировке.

Регулятивные: принимать и сохранять учебную задачу; планировать действие в соответствии с поставленной задачей; учитывать правило в планировании способа решения; осуществлять итоговый и пошаговый контроль; адекватно воспринимать оценку учителя; уметь оценивать правильность выполнения действия на уровне адекватной ретроспективной оценки; вносить необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета характера сделанных ошибок.

Задачи: провести разминку, направленную на развитие гибкости, круговую тренировку; повторить технику выполнения стойки на лопатках и «моста»; совершенствовать технику выполнения кувырка назад.

Инвентарь: секундомер, гимнастические маты по количеству учеников или по одному мату на двух человек, гимнастические палки по количеству учеников на станции, гимнастическая скамейка.

Содержание урока

I. Вводная часть.

Построение в одну шеренгу. Выполнение поворота направо, ходьбы по кругу (10 с на носках и 10 с на пятках), бега (l,5 мин). Во время бега в качестве препятствий используется гимнастическая палка: учитель поднимает палку на уровне груди, учащиеся пробегают под ней, опускает почти до пола, – перепрыгивают через нее. Командой «Шагом марш!» перевести класс на ходьбу, выполняются дыхательные упражнения. Командой «Класс, стой!» класс остановить. По команде «Налево! На первый—второй рассчитайсь! Первые один шаг вперед, вторые четыре шага вперед шагом марш!» перестроить учащихся в две шеренги. Проводится разминка, направленная на развитие гибкости:

1) И. п. – стойка ноги врозь; 1—3 – руки вверх, подняться на носки, потянуться к потолку как можно выше; 4 – и. п. Повторить 2 раза.

2) И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе; 1 – поворот туловища налево, правая рука вперед, левой рукой потянуть за запястье правой руки вперед (помогая ей тянуться); 2 – и. п.; 3 – то же в другую сторону; 4 – и. п. Повторить 4 раза.

3) И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе; 1 – наклон влево, правую руку потянуть вверх; 2 – наклон вправо, левую руку потянуть вверх. Повторить 4 раза.

4) И. п. – широкая стойка ноги врозь, руки перед собой; 1—3 – пружинистые наклоны вперед (стараться достать сложенными руками до пола, ноги не сгибать); 4—и. п. Повторить 4 раза.

5) Упражнение «Мельница». И. п. – широкая стойка ноги врозь, полунаклон вперед, руки в стороны; 1 – поворот налево, правой рукой коснуться пола, левая рука направлена точно вверх; 2 – и. п.; 3 – поворот направо, левой рукой коснуться пола, правая рука направлена точно вверх; 4 – и. п. Повторить 4 раза. Упражнение выполняется в медленном темпе, четко фиксируется каждое положение. Задача – научиться выполнять данное упражнение точно, то есть руки всегда должны быть прямыми и направленными в стороны.

6) И. п. – о. с.; 1—7 – пружинистые наклоны вперед; 8 – и. п.

Повторить 2 раза.

7) И. п. – о. с.; l – наклон вперед; 2—7 – удержание положения наклона вперед; 8 – и. п. Повторить 2 раза.

8) И. п. – о. с., руки на поясе; 1 – выпад правой, руки в стороны; 2 – и. п.; 3 – выпад левой, руки в стороны; 4 – и. п. Повторить 4 раза в среднем или быстром темпе.

По окончании разминки учащиеся встают в одну шеренгу. По команде «Направо!», «За направляющим к матам шагом марш!» ученики проходят к матам и останавливаются по порядку, каждый у своего мата (или по два человека на один мат). Дети выполняют упражнения лежа вдоль мата или ложатся поперек, если их на мате двое.

II. Основная часть.

Из положения лежа повторить технику выполнения стойки на лопатках («березки»). Учащиеся выполняют упражнение одновременно, учитель при необходимости оказывает опосредованную помощь. На выполнение стойки на лопатках отводится 1—1,5 минуты.

Повторить технику выполнения «моста». Учитель при необходимости оказывает опосредованную помощь. На выполнение «моста» отводится 1—1,5 минуты.

Из приседа выполняются перекаты назад. И. п. – упор присев; перекат назад в группировке. Как только плечи коснутся мата, ноги выпрямить и коснуться носками мата за головой, руками упереться в мат у головы (как при выполнении кувырка назад), тут же согнуть ноги обратно в положение группировки, одновременно перекатываясь в и. п. Упражнение повторяется не менее 2 минут.

Выполнить обычные перекаты назад—вперед в группировке.

Стараться возвращаться в и. п., то есть в упор присев.

После подготовительных упражнений перейти к кувырку назад. Пока дети выполняют задание повторить стойку на лопатках и «мост», учитель подходит по очереди к каждому ученику и повторяет с ним кувырок назад. В том случае, если маты расположены в одну линию, кувырок выполняется только под присмотром и со страховкой учителя.

После того как все учащиеся выполнят кувырки, проводится круговая тренировка (7 станций по 1 минуте каждая):

1 – выполнение стойки на лопатках на мате;

2 – ходьба по ступенькам (вместо ступенек используется гимнастическая скамейка. Задача ученика на этой станции – шагнуть на скамейку, встать на нее обеими ногами, затем спуститься с нее спиной вперед);

3 – отжимания от пола;

4 – выполнение «моста» на мате;

5 – кувырки вперед и назад (на данной станции находится учитель);

6 – удержание гимнастической палки вертикально на ладони (как на правой, так и на левой руке);

7 – шпагаты (выполнение прямого и продольного шпагатов).

III. Заключительная часть.

По окончании круговой тренировки класс строится в одну шеренгу. Подводятся итоги прохождения круга. Если остается время, проводится упражнение на восстановление. Ученики ложатся на маты, закрывают глаза и выполняют указания учителя: «Медленно поднимаем руки вверх. Положили их на пол за головой. Теперь правую руку вперед. Медленно положили правую руку на мат. Левую руку вперед. И ее медленно опустили на мат. Лежим отдыхаем…» За 30—40 секунд до конца урока закончить упражнение, построить учащихся перед дверью. Объявить об окончании урока.

Информация к календарно-тематическому планированию²⁶

Тема и тип урока – Стойка на лопатках. «Мост» (комбинированный).

Элементы содержания – Разминка, направленная на развитие гибкости; стойка на лопатках; «мост»; кувырок назад; круговая тренировка.

Вид педагогической деятельности и дидактическая модель педагогического процесса – Объяснительная, репродуктивная.

Педагогические средства – Беседа, практическая работа.

Ведущая деятельность, осваиваемая в системе в системе занятости (на уроке) – Познавательная, коммуникативная.

Формы организации совзаимодействия на уроке – Коллективная и индивидуальная работа.

Планируемые образовательные результаты:

а) объем освоения и уровень владения компетенциями – Научатся: выполнять разминку, направленную на развитие гибкости, стойку на лопатках, «мост», кувырок назад; проходить станции круговой тренировки; соблюдать правила техники безопасности во время выполнения физических упражнений.

б) Здоровьесберегающие компетенции: умеют: выполнять упражнения на гибкость.

Коммуникативные компетенции: умеют: владеть способами взаимодействия с окружающими людьми, следить за безопасностью друг друга.

Урок 22. Тестирование виса и проверка волевых качеств

Планируемые результаты:

Личностные – активное включение во взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания в подвижной игре «Вышибалы вслепую»; проявление положительных качеств личности и управление эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях; проявление дисциплинированности, трудолюбия, упорства в достижении целей.

Предметные – организация и проведение подвижной игры «Вышибалы вслепую» в спортивном зале; соблюдение правил поведения и выполнение действий по предупреждению травматизма; выполнение организующих строевых команд; проявление активности в овладении двигательными навыками и умениями; оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения.

Метапредметные (критерии сформированности/оценки компонентов универсальных учебных действий – УУД):

Познавательные: общеучебные – выполнение строевых упражнений на месте, разминки со скакалками, ходьбы и бега, виса, упражнения на развитие внимания и координации движения; соблюдение правил безопасности на занятиях, правил подвижной игры «Вышибалы вслепую»; логические – осуществление анализа действий учителя и учащихся по выполнению строевых упражнений на месте, проведению подвижной игры «Вышибалы вслепую».

Регулятивные: принимать и сохранять учебную задачу; планировать действие в соответствии с поставленной задачей; учитывать правило в планировании способа решения; осуществлять итоговый и пошаговый контроль; адекватно воспринимать оценку учителя; уметь оценивать правильность выполнения действия на уровне адекватной ретроспективной оценки; вносить необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета характера сделанных ошибок.

Коммуникативные: контролировать действия партнера.

Задачи: повторить разминку со скакалками, упражнения на внимание и координацию движений; провести тестирование виса на время; разучить подвижную игру «Вышибалы вслепую».

Инвентарь: секундомер, гимнастическая стенка, скакалки по количеству занимающихся, две повязки на глаза, мяч для игры, тетрадь и ручка для записей.

Содержание урока

I. Вводная часть. С.м. урок 20

II. Основная часть.

Проводится тестирование виса на время. Удобнее всего использовать гимнастическую стенку. Учитель обращает внимание на то, что тестирование помогут выполнить волевые качества. После тестирования объявляются его итоги.

Проводится игра «Вышибалы вслепую». Игровая площадка сужается, водящим завязывают глаза и каждому дают по мячу. По сигналу они выполняют броски, стараясь попасть в кого-нибудь на площадке. Учитель возвращает водящим мячи, и они бросают снова, тоже по сигналу. Так играют некоторое время (или пока не будут выбиты все игроки), после чего водящие меняются. Попадания от стены, скамейки или от другого игрока не считаются. Водящие могут перемещаться вдоль линии, слушая подсказки учителя, чтобы ничего не задеть (для того чтобы водящие не сбивались с линии, можно выложить ее небольшими канатами или чем-нибудь подобным, тогда водящие смогут перемещаться вправо—влево, шагая по канату и чувствуя его ногами, это не позволит им сбиться с нужного направления). Игра проводится без свечек. Заканчивается она за 5 минут до конца урока.

III. Заключительная часть.

См. урок 20.

Информация к календарно-тематическому планированию²⁷

Тема и тип урока – Тестирование виса и проверка волевых качеств (комбинированный).

Элементы содержания – Разминка со скакалками; тестирование виса на время; подвижная игра «Вышибалы вслепую»; упражнения на внимание и координацию движений.

Вид педагогической деятельности и дидактическая модель педагогического процесса – Объяснительная, контрольная.

Педагогические средства – Беседа, практическая работа.

Ведущая деятельность, осваиваемая в системе в системе занятости (на уроке) – Познавательная, коммуникативная.

Формы организации совзаимодействия на уроке – Коллективная работа.

Планируемые образовательные результаты:

а) объем освоения и уровень владения компетенциями – Научатся: выполнять разминку со скакалками, упражнения на внимание и координацию движений; сдавать тестирование виса на время; играть в подвижную игру «Вышибалы вслепую».

Получат возможность научиться: вести тетрадь по физической культуре.

б) Здоровьесберегающие компетенции: умеют: проявлять волевые качества.

Коммуникативные компетенции: умеют: владеть способами взаимодействия с окружающим, переживать и «болеть» за своих товарищей.

Урок 23. Строевые упражнения: перестроение в две шеренги, ходьба и бег «змейкой», противоходом, по диагонали

Планируемые результаты:

Личностные – активное включение во взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания в подвижной игре «Вышибалы вслепую»; проявление положительных качеств личности и управление эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях; проявление дисциплинированности, трудолюбия, упорства в достижении целей.

Предметные – организация и проведение подвижной игры «Вышибалы вслепую» в спортивном зале; соблюдение правил поведения и выполнение действий по предупреждению травматизма; выполнение организующих строевых команд; проявление активности в овладении двигательными навыками и умениями; оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения.

Метапредметные (критерии сформированности/оценки компонентов универсальных учебных действий – УУД):

Познавательные: общеучебные