Цитаты из книги «Работа с обидой»

все это повлияло на вашу жизнь. Письмо это вполне может содержать требования определенных форм кары и/или извинений, которые вы сочтете уместными для вашего обидчика. Второе письмо.После этого вы пишете второе письмо – то, которое, по вашему мнению, оскорбитель мог бы написать или действительно написал бы Вам, если бы у пего была такая возможность. В нем может быть изложено то, что оскорбитель говорил вам во время той самой, приснопамятной ситуации оскорбления. То есть оно должно содержать ответ, которого вы в общем-то страшитесь.Третье и наиболее важное письмо. А теперь вам надлежит написать письмо, в котором вы излагаете ответ, который вам необходим. Это, конечно же, воображаемый ответ от оскорбившего вас человека. Ответ, который он мог бы

Первое письмо. Работа начинается с того, что вы пишете первое письмо оскорбителю, в котором довольно подробно описываете детали оскорбления, свои чувства по поводу оскорбления (также очень подроб

Это письмо, как я уже сказал, не для отправки. Оно – чтобы помочь вам выразить свои чувства и выплеснуть их на бумагу. Писать в нем можно все, что угодно, выражаться, ругаться, писать несколько раз одно и т

Лучше писать так: «Я злюсь на тебя за то, что ты меня подвел, я злюсь на тебя за то, что ты ушел, я злюсь на тебя за то, что ты на меня кричал…», а не так: «я злюсь на тебя за то, что ты меня подвел, ушел от меня и кричал на меня…». То есть начинать каждый раз с выражения чувства.

«Мне грустно от того, что…» (теперь черед того, почему вам грустно в связи с человеком и отношениями с ним) «Мне жаль, что…» (пишете, чего вам жаль)«Я сожалею, о том что…» (о чем сожалеете)«Я благодарна тебе за то, что…» (если вы действительно выписали все или большую часть негативных чувств, вам легко будет перейти к благодарности; пишите все, за что благодарны человеку. Не за что благодарить? Тогда возвращайтесь к предыдущим пунктам, вы явно чего-то не дописали).«Я прошу у тебя прощения за то, что…» (просите прощения у этого человека за все, что испытываете вину).«Я отпускаю тебя». С членами семьи можно добавить «Я

Напишите обидчику письмо, используя следующие шаблоны. «Дорогой(ая)….!» (пишете имя, или мама/папа/муж/сестра)«Я злюсь на тебя за то, что ты…» (и пишете все, на что злились и злитесь на этого человека)«Я обижаюсь на тебя за то, что ты…» (пишете все причины и поводы для обид, которые у вас есть)«Мне было очень больно, когда ты…» (пишете, почему было больно)«Мне очень страшно от того, что…» (пишете по порядку, почему было страшно) «Я разочарована тем, что…» (пишете причины разочарования в человеке)

Можно простить уход, но как простить возвращение? Джонатан Сафран Фоер Ждать, пока он простит, – потеря времени. Прости себя. Ричард (Richard)

Всегда прощайте своих врагов, ничто не раздражает их так сильно. Оскар Уайльд Можно простить уход, но как простить возвращение? Джонатан Сафран Фоер

Простить – значит освободить «заключенного» и обнаружить, что «заключённым» был ты. Льюис Б. Смидес

Не прощая ошибку, ты совершаешь ошибку сам. Хань Сян-цзы Ошибаться – человечно, прощать – божественно. Поуп А.