Цитаты из книг автора «Артем Федоров»

Ритуал «Снятия ожиданий» 3. Представьте эти ожидания в виде одежды или сумок, которые вы «надели» на обидчика.

Если отношений между вами больше нет или в случае, если обидчик не готов выполнять ваши ожидания, необходимо провести ритуал «Снятия ожиданий» с обидчика. Бесполезно и крайне болезненно ожидать исполнения ваших ожиданий (сорри за каламбур) от человека, который отказался эти ваши ожидания реализовывать.

Обида – некие ожидания, которые вы возлагали на того человека. Какие ожидания вы на него возлагали? Пока вы сохраняете эти ожидания, обида будет сохраняться в вас. Если это так, возможно вам стоит обсудить с вашим обидчиком ваши ожидания. Если, конечно, между вами еще сохраняются отношений. И прояснить эти ожидания.

4. Осознайте сколько процентов занимает обиженная часть, сколько свободная от обиды часть внутри вас. Работа с ожиданиями

Упражнение «Границы обиды» 3. Осознать, что внутри вас есть и другие части, которые не связаны с обидой. Примите эту часть внутри себя.

Закон обиды: «Чем ближе человек вам человек по степени родства (близости), тем опаснее на него обижаться». Функции обиды

Функции обиды Обида – показывает ваши слабые

Обида – это неоправданные ожидания относительно поступков других людей и осознанное сдерживание любви к ним. Обида предполагает, что человек, на которого вы обиделись, подсознательно вас любит.

ФАЗА – ГОРЕВАНИЕ 1. Изоляция, потеря идентичности, снижение самооценки.

Основная фаза – «я знаю, что так случилось, но не принимаю этого». Форма проявления – протест (в виде гнева или и тревоги)5 КАНАЛОВ ГНЕВА (на что может идти злость)–Агрессия на источник случившегося–Агрессия на непомогших помощников–Агрессия на самого себя(вина)–Агрессия на объект потери–Агрессия на высшие силыСХЕМА РАБОТЫ:– Объяснение «нормальности» реакции гнева– Поддержка в поиске объектов гнева – Помощь в отреагировании гнева