Цитата из книги «Выдохшиеся. Когда кофе, шопинг и отпуск уже не работают»

Обзаведитесь новой подушкой. И новой наволочкой. • Используйте в спальне приглушенный свет. Следите за тем, чтобы в ней было прохладно. • Глубже дышите перед сном. • Принимайте перед сном теплую ванну. • Занимайтесь физическими упражнениями