Во-первых, формальность и уважительная речь, никаких скандалов и истеричных требований, просить о понимании нарцисса – тоже самое, что у старого кирпича требовать стать цветущей розой, то есть гарантированный провал. Во-вторых, постараться сохранять спокойствие. Обесценивая и унижая, нарцисс нарочно пытается разозлить или обидеть, для него негативные эмоции другого человека как доза для наркомана, нужно помнить об этом и наблюдать за всем со стороны, не погружаясь в эти бесцельные диалоги. В-третьих, сохранять самоуважение и независимость, понимание своих жизненных целей. Никаких «мы», как можно чаще говорите: «Я»; «Я хочу так»; «Мне надо»; «В мои планы это не входит»; «Я не собираюсь оправдываться»; «Я не хочу это обсуждать и не буду»; «Это моё решение и я его не изменю»; «Когда я захочу с тобой общаться, тогда и поговорим», – здоровый эгоизм не помешает. В-четвёртых, соблюдение границ – это чёткое понимание, что вы можете простить, а что нет, с каким поведением или отношением к себе станете мириться, с каким – никогда.
Цитаты из книги «Нарцисс. Инструкция к применению»
24
Нарцисс – обычный манипулятор с психическим расстройством, он не приносит никакой радости в долгосрочных отношениях.
а чужие негативные эмоции – его любимая подпитка, поэтому необходимо научиться игнорировать его провокации.
Нарцисс не годится для продолжительных отношений, так как постоянно манипулирует, врёт, не держит своё слово и пытается нагадить, и по-крупному, и в мелочах.
При этом автономия – это независимость, понимание себя и своей жизни, когда собственные цели, саморазвитие и комфорт ставятся превыше всего.
Удивительно, но она может годами верить в собственное враньё и клевету в адрес других людей, так как перманентно находится в бреду своих эфемерных фантазий, совершенно не совпадающих с реальностью.
Он контролирует мнение о себе, поэтому его фан-клуб всегда скажет: «Что вы, это замечательный человек! Умный, отзывчивый, трудолюбивый».
О проекте
О подписке