Цитаты из книги «Самая полная книга-тренажер для развития мозга! Новые тренинги для ума»

се задания курса, сделайте перерыв на две недели и переходите к следующей главе книги – тренажеру на основе таблиц Шульте

2. Сядьте так, чтобы вам было комфортно. 3. Проведите настрой на вход в тренировку. 4. Откройте любую серию таблиц. 5. За три подхода прорешайте все таблицы из серии. 6. Сделайте перерыв на 30–40 с. 7. Откройте глаза и снова прорешайте таблицы, но теперь ищите цифры в обратном порядке (от 25 до 1). 8. Проведите настрой на выход из тренировки.

первую неделю занятий вы можете разрешить себе медленно скользить взглядом по строкам сверху вниз. При этом также пользуйтесь только боковым зрением. Но ни в коем случае не двигайте глазами вправо или влево. В случае, если вы начали совершать горизонтальные движения глазами, на минуту оторвитесь от таблицы, переведите взгляд на удаленный предмет и немного отдохните. После этого вновь приступайте к выполнению упражнения с самого начала, независимо от того, на каком этапе вы прервались. В среднем на работу с одной таблицей затрачивается 25–30 с. По мере тренировок время поиска постепенно сокращается, и у некоторых людей снижается до 11–12 с, а в отдельных случаях – и до 7–8 с.

обнаружить ту клетку, в которой находится единица. 4. Как только вы увидели цифру 1, так же, неторопливо и тщательно следя за фиксацией своего взгляда в центральной точке, определите местоположение цифры 2. Действуйте так, пока не дойдете до 25. Отыскав очередную цифру, не нужно называть ее ни вслух, ни про себя, просто зафиксируйте ее наличие и переходите к следующей. Важно! Не спешите – скорость сейчас для вас не главное. В первый день работа с таблицей может занять несколько минут. Но пусть вас это не беспокоит – несколько дней тренировок, и вы заметно улучшите свой результат! Если у вас не получается удерживать взгляд на одной точке, то в

Ваша задача состоит в том, чтобы, фиксируя взгляд в центральной части таблицы, боковым зрением отыскать все цифры в порядке возрастания (убывания). Что для этого необходимо? 1. Расположите таблицу на комфортном расстоянии от глаз, как книгу при чтении, – 30–35 см. 2. Найдите взглядом центральный квадрат. Представьте, что в самой его середине располагается точка. Вот на этой точке вам и следует зафиксировать свой взгляд. 3. После этого, все так же глядя в середину таблицы, постарайтесь увидеть цифру 1. Именно – «увидеть», а не «найти взглядом». Ваша задача сейчас, не совершая движений глазами, об

Следовательно, мы сможем намного быстрее переключаться с решения одного вопроса на другой во время важных переговоров, экзаменов, вождения машины и т. п.; • увеличить объем внимания. За счет этого мы овладеем способностью удерживать в поле зрения и памяти сразу же несколько важных для нас дел и решать их одновременно и равнозначно эффективно.

Занятия на интеллектуальном тренажере на основе таблиц Шульте позволяют: • увеличить объем и интенсивность кровоснабжения лобных долей головного мозга. А значит, мы значительно раскрываем свой интеллектуальный потенциал; • мобилизовать память, переводя всю необходимую информацию из долговременной памяти в оперативную. А значит, вся нужная информация в любой момент времени будет находиться в нашем полном распоряжении, и добыть ее из памяти будет делом нескольких мгновений; • повысить скорость переключения внимания.

Во-вторых, было отмечено, что состояние человека, работающего с таблицами Шульте, сходно с медитативным. А в таком состоянии максимально раскрывается весь наш внутренний потенциал, в том числе интеллект и память.

Во-первых, при работе с таблицами Шульте развивается объемное (параллельное, а не последовательное) внимание, когда символы, находящиеся в поле зрения, воспринимаются одновременно, а пересчитываются последовательно. Этим открытием стали широко пользоваться при обучении скорочтению и расширению поля зрения.

Интеллектуальный тренажер на основе таблиц Шульте представлен комплектами таблиц для разных видов тренировок. «Методика отыскивания чисел» (или «Таблицы Шульте») первоначально была разработана как психодиагностическая методика для исследования свойств внимания.