Цитаты из книги «Дома 24 часа – повысь свой IQ в 10 раз! Лучшие упражнения для вашего мозга»

альфа-ритма мы можем перепрограммировать

паузе замедлите дыхание или медленно посчитайте от одного до десяти.

Научившись хотя бы иногда «останавливать мгновения»

научиться брать паузу – замедляться – чтобы не дать ходу первой попавшейся автоматической реакции.

на альфа-ритм, они окажутся в каком – то заторможенном состоянии

Вы переходите к следующему делу и опять думаете о том, что будет дальше.

Регулируя дыхание, мы можем влиять на состояние сознания, а именно – развивать самообладание и силу воли.