Цитата из книги «Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология»

Встаньте спиной к стене, прижмитесь к ней ягодицами и лопатками. И теперь два очень важных движения. Первое – прижмите подбородок к шее, как бы втянув его назад. Второе – тянитесь макушкой вверх