Цитаты из книг автора «Анодея Джудит»

Как цветы, чакры могут открываться или закрываться, умирать или цвести, и это за

Цветки лотоса считаются священными в Индии. Они прорастают из грязи, поэтому символизируют путь развития от примитивного существования до полностью раскрытого сознания.

Чакры – это духовные генераторы поля ауры, а сама аура – точка пересечения между внутренними структурами, которые вырабатываются чакрами, и влиянием внешнего

Открываем энергетические каналы ног

Апанасана, или поза освобождения ветра

Часть А. Формируем опору 1. Станьте прямо, ноги на ширине плеч, вдавите стопы в коврик в области четырех опорных точек. Разведите пятки чуть шире, изобразив легкую «косолапость». Немного согните колени. Большие пальцы должны скрываться за коленными чашечками.

Он определяет суть первой чакры – звук . Вы можете усилить опору, повторяя этот звук подобно мантре. Произносите его сначала громко, затем все тише и тише, до тех пор, пока он не станет слышимым лишь внутри. Посадите это семя в центре вашей первой чакры.

Представьте, что на вашем коврике начертан символ первой чакры. Поставьте ноги так, чтобы осевые линии каждой ступни – от центра пятки до второго пальца – образовали правую и левую стороны квадрата. Мысленно проведите верхнюю и нижнюю стороны квадрата – перпендикулярно пальцам ног и между пятками. Следите за тем, чтобы очертить не трапецию или прямоугольник, а геометрически точный квадрат. Найдите срединную линию тела, для этого мысленно проведите фронтальную плоскость между передней и задней поверхностями тела (от центра макушки вниз по линии плеч). Там, где плоскость пересечется с линией бедер, расположены вершины треугольника, направленного вниз (см. рисунок). Нижняя вершина находится в промежности, в основании тазового дна (между задним проходом и гениталиями). Обращенная вниз вершина должна указывать на центр квадрата, очерченного вашими стопами.

В позе собаки мордой вниз или другой асане, когда вы упираетесь ладонями в пол, «корнями» становятся руки.

Когда вы идете или бежите, каждый шаг заряжает энергией ваши ноги.