Задача здесь заключается в том, чтобы научиться сдерживать свои импульсы. До периода развития третьей чакры дети – сплошная реакция: что в них входит, то и выходит как в прямом, так и в переносном смысле.
• Составьте список всего, что вам «нужно» сделать. Включите в него краткосрочные планы – уборку в доме и долгосрочные – закончить проект или заплатить налоги. Вот так, например.
Бывает так, что надо приготовить еду, помедитировать, убраться в доме, но если нет энергии на это, то ваше намерение – просто мысль, которая никогда не будет реализована. Или же может быть полно энергии, чтобы сделать что-то, но вы не знаете, что именно и как делать. Когда удачно сочетаются намерение и энергия и вы выполняете то, что собирались сделать, тогда и появляется сила.
Если третья чакра пуста, солнечное сплетение ослабевает, и тело вокруг него начинает разрушаться. Если она переполнена, человек становится жестким, глупым и обрюзгшим, то есть застревает на этом уровне чакральной системы.
движение для того, чтобы энергия пошла во вторую чакру: на вдохе согните колени и направьте копчик вверх, чтобы в пояснице образовался прогиб. На выдохе распрямите ноги, сожмите бедра и потяните копчик вперед и вверх.
• Повторите несколько раз и представляйте, что нижняя часть таза – это качели, которые плавно двигаются вперед-назад.
• Если вы хотите избавиться от лишней энергии (при гиперактивности второй чакры), то делайте акцент на движении вперед, выполняя его более резко.
• Если надо наполнить энергией вторую чакру (при недостатке энергии), акцентируйте движение назад, отодвигая копчик как можно дальше назад и вверх. Попробуйте различные варианты и остановитесь на самом подходящем.
• Встаньте в позицию, как будто хотите установить прочную связь с землей (см. упражнение: УСТАНОВИТЕ ПРОЧНУЮ СВЯЗЬ С ЗЕМЛЕЙ). Поставьте ноги на ширине плеч, чтобы они выглядели слегка косолапо, на вдохе согните колени, а на выдохе разогните, отталкиваясь от пола.
• Когда в ногах появится небольшая дрожь, добавьте следующее
на внутреннюю поверхность бедер и область паха.
• Глубоко вдохните и на выдохе медленно сведите колени вместе; закончить движение нужно одновременно с полным выдохом.
• На вдохе медленно раздвиньте ноги.
• Повторите несколько раз, дышите медленно и глубоко, движение и дыхание синхронны.
• Примерно через минуту медленных движений немного ускорьте темп, продолжайте сводить колени на выдохе и разводить на вдохе.
• Вы почувствуете, что энергия в паховой области увеличилась. Прочувствуйте это. Упражнение может быть хорошим разогревом перед сексом, его также используют в качестве растяжки или для того, чтобы равномерно распределить энергию по всему телу.