Устраивайте 5-15 минутные проветривания каждые 3-4 часа. Это так же даст вам возможность устраивать перерывы в вашей деятельности, что по правилам тайм-менеджмента рекомендуется для повышения продуктивности в любой деятельности. Раз в день по возможности устраивайте сквозные проветривания, лучше всего – перед сном. Это повысит качество сна.
Задание на неделю: 3 Приступайте в течение недели к выполнению этих этапов и отслеживайте свои ощущения после завершения каждого этапа.
потом отвлечься на грязную раковину – и в результате к вечеру обнаружить, что весь день убиралась, а никаких видимых изменений в квартире нет. Это очень демотивирует. А вот убрать стол – это конечная и выполнимая задача. Как только вы ее выполните, вы получите первый результат, и это подстегнет вас переходить к следующей задаче – комоду, окну или полу.
Например, при уборке ставьте цель не просто «убраться» или «убрать квартиру» – а убрать стол, помыть пол в одной комнате и т.д. Потому что убрать полностью квартиру почти невозможно: где-то останется пыль, неразобранные вещи и так далее, это будет вызывать ощущение нескончаемой работы и отсутствие удовлетворенности к концу дня. Или можно ходить и убирать то тут, то там, начать разбирать шкаф.
О проекте
О подписке